Bem vindo ao meu projeto DETOX 5 DIAS

Seja gentil com você, é isso que repito para mim quando não estou 100%. Busco trabalhar a compaixão comigo, como eu trabalharia com uma criança.

Hoje precisei lidar com a frustração e respeitar meu corpo e novamente desacelerar. Na minha primeira atividade do dia, que foi minha aula de pilates, meu corpo já pediu pra eu abortar meu planejamento, para eu mudar a rota. Eu fiquei super de bode, porque queria sair do pilates, ir pro treino da BOX-EF, e cumprir minha agenda desta terça na melhor energia.

Então, decidi voltar andando pra casa, pra me exercitar um pouquinho mais e também refletir. E no caminho, comprei flores pra mim. E sabe pq? Pq lembrei de ser gentil comigo mesma e me acolher. (Além do fato é claro, que nada melhor que coisas belas para elevar o dia de uma boa libriana.).

Comprar estas rosas me deixou tão feliz e sempre que passo por elas na minha sala, fico mais feliz ainda.

E tudo isso me trouxe mais uma reflexão, além daquela que já postei nos stories hoje. Quantas vezes vc é gentil com vc mesmx ao longo do seu dia? E como você tem se mimado? Se você é uma das pessoas que têm o hábito de se presentear com comida, quero fazer um convite para você. Que tal trocar por flores? Por experiências, pela netflix, por uma energizante caminhada, por uma noite de cinema? Quantas vezes você repete para si eu mereço esse chocolate, eu mereço este gin, eu mereço esse hambúrguer? Eu também me mimo com comida, com um bom chocolate ou com uma taça de vinho, mas isso não é hábito. Eu não curo minhas frustrações com comida, eu curo minhas frustrações olhando bem para dentro de mim, me acolhendo, me respeitando, praticando a gentileza comigo mesma e me mimando com EXPERIÊNCIAS.

Se você tem (assim como eu já tive) o hábito de se acolher com comida e quer ser mais saudável e ativo neste ano, hoje te convido a olhar bem dentro de você e refletir: O que além de comida me deixa feliz? Encontre essa resposta, escreva sobre ela, faça uma lista e deixe anotado no bloco de notas do seu celular ou no seu planner, e na próxima vez que você precisar de um carinho, de um acolhimento, recorra a estas anotações, combinado?

- Tem continuação desta reflexão lá no meu Instagram, vem comigo: https://www.instagram.com/empreendedoresfit/

A raíz da palavra coragem é COR, termo em latim que significa coração.

Do latim: Cor + sufixo para indicar ação. Agir com o coração. Hoje em dia entendemos CORAGEM mais como algo heroico. O heroísmo é importante, é claro, porém, voltando a origem desta palavra, sinto que realmente coragem é ouvir e seguir nosso coração e agir da forma que ele nos pede.

Para mim, essa frase de Osho define exatamente o que é coragem e ela me guiou em grandes decisões e me guia até hoje: “Opte por aquilo que faz o seu coração vibrar, apesar de todas as consequências”.

Nosso coração sempre tem a resposta. E foi com este impulso do meu coração e da minha verdade que tomei grandes decisões, como, trocar de estado para trabalhar em uma empresa de turismo maior, largar minha carreira no turismo e começar a empreender como Coach do bem estar , sair de um relacionamento que era baseado em mentiras e continuar acreditando no amor, voltar para SC para abrir meu primeiro Business com o Dani, mudar de cidade de novo e novo até nos sentirmos em casa, abrir a BOX-EF mesmo sem os recursos financeiros necessários, seguir minha verdade na BOX-EF e não o que o mercado espera de uma academia, e tantas outras decisões.

E você? Quais serão os impulsos de coragem que seu coração precisa te dar para você seguir seus sonhos mais genuínos? O quanto você está negligenciando a verdade do seu coração? Quais serão as decisões que você irá tomar neste novo ano para agir com o coração?

O ano novo sempre é um ótimo momento para criar nossas resoluções e intenções em busca de saúde e bem estar. Porém, sinto que ao criar estas resoluções, as pessoas acabam esquecendo de quem são, da sua jornada, da sua rotina e acabam criando metas irreais que irão gerar frustração no final do ano e inclusive, mais privações que alegrias.

Na minha experiência com os meus clientes de Coach, que buscam ser mais saudáveis, é comum ver metas como "eliminar 15kg" e é super raro ver metas como "zelar mais pelo meu templo, me exercitando pelo menos 3x na semana". Vejo grandes e ousadas metas, porém metas vazias e inconscientes. Vejo grandes e difíceis metas e não vejo metas simples e fluidas. Aquele grande inconsciente coletivo de que ser saudável é difícil, o tal do mito do "no pain, no gain", "sem dor, sem ganho".

Se você transforma a base da sua rotina e do seu estilo de vida, os seus resultados de transformação corporal acontecem de forma leve e fluida. Você será mais saudável, mais ativo e mais feliz nos próximos 12 meses, fazendo o fácil, o simples, o básico, aquilo que você negligencia em busca do tal "pulo do gato", "o segredo", "a nova fórmula mágica".

Este ano, mude sua mentalidade para se concentrar em metas que trazem além de tudo, pequena felicidade diária. Crie metas que além de te ajudar a alcançar o seu objetivo final, te ajudem a ser mais feliz. Metas muito rígidas fazem com que você não tenha consistência e sabote o objetivo final. Faça o simples, organize a base.

Separei 08 dicas para você criar mais saúde e felicidade neste ano e para você criar metas de uma maneira mais consciente, começando pelo começo.