Si vous sentez monter en vous la colère, 

essayez de vous remémorer quelque chose d'agréable,

un souvenir tendre, chaleureux…

capable de la surmonter.

En faisant appel à votre mémoire, 

essayez de vous raccrocher à de telles pensées

jusqu'à ce que vous ayez oublié la colère, 

ou que son intensité ait diminué de moitié.

Regardez : vous vous êtes calmé, n'est-ce pas ?