En Espiral

¿Escuchas para comprender o escuchas para contestar? Aprende qué significa escuchar de forma activa y aprende algunos truquillos para mejorarla.

En el episodio de hoy te traigo una herramienta de regulación emocional: la visualización guiada. 

Para esos momentos en los que deseamos parar nuestro diálogo interno o cuando simplemente queremos restablecer el estado de calma.

Créditos:

"Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Hoy hablamos con Rosa Riestra especialista en acompañamiento y crianza respetuosa. Cómo podemos acompañar a nuestros hijos de forma cercana y con respeto en esta cuarentena.

Hoy vengo a hablaros sobre la ansiedad, cuáles son los principales factores que la incrementan y cómo mejorar.

Te presento mi podcast, En Espiral, y te hablo de cómo gestionar los sentimientos que nos ha generado nuestra nueva condición de confinamiento.