Att hjälpa andra är att använda sig själv i medkänslans tjänst. Det finaste vi kan göra. Samtidigt behöver vi förvalta vår energi så att den brinner hållbart. VI behöver känna in, varva ner och göra en klok plan. Den här mediation är för dig som hjälper, och som behöver hjälpa att använda din energi på ett klokt sätt. Kanske arbetar du med att hjälpa, kanske ta du hand om en anhörig eller jobbar för att hjälpa dig själv. Den här stunden är skapa för dig. VI hoppas att den skall vara dig till hjälp.