Op de Unconference, het openingsevent van de Week van het Werkgeluk 2019 in Amsterdam op maandag 23 september gaf ik een Lightning Talk: vanaf de zeepkist gaf ik in 10 minuten ‘Vier plus één tips voor duurzame gedragsverandering om te doen wat jij wil’.

De avond voor het event oefende ik de talk en die nam ik op.

Ook schreef ik er een blog over. Die vind je hier: https://weekvanhetwerkgeluk.nl/frankoeben/

We willen zoveel, maar doen zo weinig. Hoe komt dat toch? Welk gedrag veroorzaakt het uitstellen, de angst of de remming?

Donderdag mocht ik weer een groep de training ‘En nu echt!’ geven. Ik ontwikkelde deze training op basis van mijn tweede boek ‘En nu echt!’ omdat ik mensen graag help verder te komen door werkelijk stappen te zetten in hun gedragsverandering. Concreet, actiegericht, maar ook onderbouwd met goeie theorie en praktische modellen.

In deze aflevering leg ik je uit wat de training inhoudt en wat jij er aan hebt.

De bijbehorende blog lees je hier: https://www.bijoeben.nl/2020/02/over-hoe-je-er-voor-zorgt-dat-je-de-volgende-stap-zet.html.

Achteraf zijn dingen vaak heel logisch. Maar ja, da’s achteraf. Wat heb je daar nou aan voor de toekomst? Want het verleden is geweest. Dat kan je niet meer veranderen. Het bestaat alleen nog maar als herinnering, of als verhaal. Je moet leven in het heden, juist stil staan en vooruit kijken, het leven positief bekijken en regie nemen. Dan word je steeds meer jezelf. Steeds meer succesvol en steeds meer gelukkig.

Toch kan je veel lessen halen uit het verleden.

De bijbehorende blog vind je hier:https://www.bijoeben.nl/2020/03/leren-van-het-verleden.html.

Ik ben Frank Oeben. Ik vertel je graag wat ik kan, wat ik doe, en hoe ik jouw team kan helpen elke dag een beetje beter te worden werken leuker te maken. Ook als flowerpoint te bekijken op youtube: https://youtu.be/DctQAG5eZPM.

Ik sta graag in de spotlight. Maar wat heb jij daar aan?

Iedereen heeft een talent. Wat voor de een makkelijk is, is voor de ander juist moeilijk. Als je je talenten slim inzet, kost je werk je veel minder energie. Sterker nog, je krijgt er energie van.

De bijbehorende blog lees je hier: http://www.bijoeben.nl/2019/06/spotlight.html.

Ik ben een vrij principieel persoon. En zelfs dat is vooral een principe. Ik leef in constante strijd met de waarheid en zoek naar het gelijk tussen verstand en gevoel. Je moet niet in zeven sloten tegelijk lopen, zo luidt het spreekwoord. Maar stilstand is achteruitgang. Niks doen is geen optie. Op de kant van het eerste slootje blijven turen naar het gras aan de overkant maakt je niet gelukkig. Alleen af en toe een teentje in het water dippen is geen stappen zetten. Ik wil stappen zetten. Ik wil verder. Ik wil meer uit het leven halen.

De bijbehorende blog lees je hier: http://www.bijoeben.nl/2019/06/fierljeppen.html.

Op 5 april belandde ik van een bedrijfsuitje op de intensive care. Zo ongeveer vanaf drie seconden na de impact op de Schelde dacht ik: ‘Ja, maar dit gaat mij niet gebeuren!’ Niet dat ik de waarheid ontkende, ik lag in de kreukels. Maar ik had geen zin om dit mijn leven te laten verpesten. Ik hoorde later van mijn collega’s dat de eerste flauwe grappen al verteld waren voordat ik goed en wel van die boot af was getakeld. En ook op de kade, gestabiliseerd en onder zo’n mooi gouden folie, hield ik de lol erin. Want wat heeft het in hemelsnaam voor zin om er nu een drama van te maken? Het is al een drama. Laten we het niet erger maken dan het is.

De bijbehorende blog lees je hier: https://www.bijoeben.nl/2019/06/uitje.html.

Vorige week vrijdag was ik bij de voorstelling ‘Boventoon’ van Ruben Hein, in theater De Tuin in Leusden. De laatste try-out, voordat de voorstelling zondag in een uitverkochte Kleine Komedie in Amsterdam in première ging. Een première die goed ontvangen werd. Zoals in de recensie te lezen is, is de voorstelling veel meer dan een muzikaal optreden. Hein vertelt welke ervaringen zijn leven gekleurd hebben. Over wat heeft gemaakt dat hij is wie hij nu is en waar hij nu staat. Na de voorstelling sprak ik Ruben en deelden we ervaringen en inzichten over muziek maken, creativiteit en wat mensen toch een rare dieren zijn.

Lees hier de bijbehorende blog: http://www.bijoeben.nl/2019/03/boventoon.html.

Alles wat je doet is een gevolg van de optelsom van alles wat je tot nu toe hebt ervaren. Je reageert op de impulsen vanuit je omgeving op basis van je programmering. Je brein praat recht wat je doet en laat je denken dat het jouw keuze was. Maar liefst 95% van je gedrag is onbewust, je hebt zo’n 60.000 gedachten per dag, gelukkig doe je de meeste dingen op de automatische piloot. Heeft het dan zin om zelfhulpboeken te lezen, voornemens te hebben, trainingen te volgen, podcasts te luisteren en blogs te lezen?

Lees hier de bijbehorende blog: https://www.bijoeben.nl/2019/03/blog-die-je-toch-al-ging-lezen.html.

Mensen die maar wat doen. Wat ze gisteren deden. Wat de rest doet. Wat ze altijd hebben gedaan. Daar kan ik niet tegen. Begrijp me goed, er is niks mis met gisteren, met best practices en met herhaling. Sterker nog, het is een heel goed idee om dingen die goed gaan zo te laten. Maar de sleur van de middelmaat verpest zoveel. Zoveel potentieel blijft onbenut. Zoveel dingen gaan verkeerd. Zoveel levensvreugde spoelt door de goot.

Ik kan daar zo slecht tegen. Ik verzet me daartegen. Mijn werkende leven is praktisch volledig gericht op de strijd tegen de waanzin. Tegen het tegenwerken. Tegen de middelmaat.

De blog lees je hier: https://www.bijoeben.nl/2019/02/over-wat-ik-van-jou-verwacht.html.