✨ Le bien-être ne s’achète pas ✨
Dans cet épisode, je t’invite à repenser ta façon de voir le bien-être.
Et si ce n’était pas une liste de produits à posséder ou d’outils à collectionner… mais une expérience à vivre, à ressentir dans ton corps et dans ton quotidien ?

On parle ici de :

• Pourquoi les objets et services ne suffisent pas à nourrir notre équilibre.

• Les petits ajustements

• L'importance du soutien

• Les croyances limitantes qui ont la peau dure !

• L'importance d'un engagement au quotidien

• ...

Un épisode comme un rappel, pour te faire gagner du temps sur ce chemin de quête de bien-être.

Avec douceur & présence,

Mathilde 🌸

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Ce podcast est à visée informative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un accompagnement thérapeutique personnalisé. Pour toute problématique de santé, merci de consulter un professionnel de santé qualifié.

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🎙 Épisode 5 – Corps et mental : sortir du cercle vicieux de l’anxiété

Et si l’anxiété n’était pas qu’une affaire de pensées… mais aussi une histoire de corps, de circuits nerveux, de mémoire enfouie ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur du lien intime entre ton corps et ton mental, pour comprendre pourquoi l’anxiété s’installe… et surtout, comment en sortir.

On parle ensemble de :

🌿 L’insula, cette zone du cerveau qui capte nos signaux internes

🌿 La mémoire procédurale et les empreintes du passé dans notre système nerveux

🌿 L’héritage neurobiologique que l’on porte parfois malgré nous

🌿 La respiration, cet outil précieux de régulation

🌿 Le rôle des hormones et leurs effets sur notre état intérieur

🌿 La co-régulation, ce soutien doux et puissant que l’on peut trouver dans la relation

🌿 Et surtout, de neuroplasticité : la capacité du corps à changer, à guérir, à se réinventer.

Un épisode pour t’aider à sortir de la suranalyse mentale, à redescendre dans ton corps, et à te rappeler que ton système nerveux peut, lui aussi, retrouver de la sécurité.

Avec douceur & présence,

Mathilde 🌸

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Et si ton anxiété n’était pas juste dans ta tête… mais enracinée dans les profondeurs de ton corps, là où veille ton système nerveux autonome ?

Dans cet épisode-pilier, je t’emmène à la rencontre de ce gardien souvent oublié, mais essentiel :
✨ Le système nerveux autonome.

On y explore ensemble :
🔹 La neuroception, ce radar intérieur qui scanne en silence ton environnement.
🔹 La théorie polyvagale, pour comprendre les réponses de ton corps face au stress.
🔹 Le felt sense, cette perception subtile de tes ressentis.
🔹 Et même ton intuition, cette voix qui émerge lorsque ton système est en sécurité.

Tu découvriras pourquoi ce système joue un rôle central dans les mécanismes de l’anxiété… et comment, en apprenant à l’écouter, tu peux déjà amorcer un retour à l’équilibre.

🎙️ Un épisode fondation, pour poser les bases d’une relation plus douce et profonde avec ton corps.

Avec douceur & présence,

Mathilde 🌸

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🎙️ Quand le corps parle – Décoder les messages de l’anxiété

Et si l’anxiété n’était pas notre ennemie, mais un messager ? Dans cette série, je t’invite à écouter les chuchotements du corps, à comprendre les signaux physiques et émotionnels que l’anxiété utilise pour attirer notre attention.
🌀 Palpitations, tensions, boule dans la gorge, fatigue inexpliquée, pensées en boucle… Derrière chaque symptôme, il y a un langage à déchiffrer, une émotion à accueillir, un besoin à honorer. À travers chaque épisode, je t’accompagne pas à pas pour remettre du sens, du calme et de la douceur dans ce que tu traverses.
Ensemble, on va explorer comment le corps nous parle quand le système nerveux est en déséquilibre… et comment rétablir cette précieuse connexion à soi.
💛 Un espace pour se sentir compris·e, pour apprendre à s’écouter, et pour retrouver un chemin d’apaisement intérieur.

Avec douceur & présence,

Mathilde 🌸

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Et si tu faisais de toi ta priorité ?

Dans cet épisode, je t'invite à ralentir un instant… pour te recentrer, t'écouter, et te poser cette question simple mais puissante : "Et moi, où est-ce que j'en suis dans ma propre vie ?"

On parle ensemble de ces moments où l'on s'oublie, où l'on donne plus qu'on ne reçoit, où l'on court après le temps, les attentes, les « il faut »...

Je te partage des pistes douces et concrètes pour reprendre ta place, renouer avec ton énergie vitale, et remettre du sens dans ton quotidien.

C'est un épisode comme une pause, comme une main tendue vers toi.

Avec beaucoup de sincérité, d'élan, de douceur et de Présence. 💛

Mathilde 🌸

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🎧 Épisode 1 – Ce que l’anorexie et l’anxiété m’ont appris sur le vrai soin de soi

Dans cet épisode intime et fondateur, je te partage mon parcours de guérison, marqué par l’anorexie, l’anxiété chronique et des événements traumatiques qui ont profondément affecté mon rapport à mon corps, à mes émotions et à la vie.

Tu découvriras comment ces épreuves m'ont lentement conduite à une compréhension plus profonde de l’anxiété, du système nerveux, de l’ascenseur mental qui épuise... mais aussi du rôle du système hormonal dans notre équilibre intérieur.

Je te parle sans filtre :

• de mes descentes aux enfers,

• de ma résilience,

• et des clés concrètes qui m'ont aidée à me reconnecter à mon corps, à mon souffle, à mon pouvoir personnel.

💫 À travers ce témoignage, je te donne aussi un aperçu de ma manière d’accompagner, basée sur une approche holistique, douce et profondément humaine. Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas "aller mieux", c’est revenir à soi.

📌 Tu es concernée par l’anxiété, les troubles du comportement alimentaire, l’hypersensibilité ou la fatigue émotionnelle ? Cet épisode est pour toi.

Avec douceur & présence,

Mathilde 🌸

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Bienvenue dans le tout premier épisode d'En présence ! 🌱

Si tu es arrivée jusqu'ici, c'est que quelque part en toi, tu ressens cette envie de retrouver ton calme intérieur, de mieux comprendre ton anxiété et de te reconnecter à ta puissance intérieure. Et tu sais quoi ? Tu es exactement au bon endroit.

Dans cet épisode de bienvenue, je t'explique :

✨ Pourquoi j'ai créé "En présence" et quelle est ma vision du bien-être holistique pour les femmes anxieuses

🌿 Mon approche unique qui combine naturopathie, réflexologie et régulation du système nerveux pour apaiser l'anxiété naturellement

💛 Ce que tu peux attendre de ce podcast : un espace sécurisant où tu peux venir te ressourcer, comprendre ce qui se passe en toi, et repartir avec des clés concrètes

🌱 Comment ce podcast peut transformer ta relation à l'anxiété : passer de la lutte à l'écoute, du jugement à la bienveillance

Ce que tu vas ressentir en écoutant cet épisode : Une sensation d'être comprise, accueillie et accompagnée. Tu repartiras avec une meilleure compréhension de ce qui t'a menée ici et une vision claire de comment ce podcast peut t'accompagner sur ton chemin de retour à toi.

Ma promesse : Dans "En présence", pas de solutions miracles ou de méthodes qui te bousculent. Juste un espace de douceur, d'authenticité et de transformation profonde, où tu avances à ton rythme.

Prête à découvrir comment transformer ton anxiété en alliée ? Cet épisode est ta porte d'entrée vers une nouvelle relation avec toi-même, plus douce, plus consciente et plus puissante.

Rejoins-moi dans cet espace de présence et découvre comment faire de toi une priorité, sans culpabiliser.

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