I denne sæsonafslutning af 'En sundhedspodcast' deler Sara Jin Smidt sin egen historie om sit og kæresten Sørens 2 årige fertilitetsforløb. Sara deler både vejen til de 2 streger på graviditetstesten, om at skulle have barn med donorsæd, at skulle stikke sig med hormonsprøjter, sætte sin træning på pause, have madlede og kaste op i fitnesscenteret, om at være bange, men også holde tro og modet oppe, om at turde tro på sin lille seje baby indeni maven og glæde sig når det endelig lykkedes. 

I denne uge går Sara og dermed også podcasten på barsel. Men du kan  imellemtiden finde alle de gamle afsnit, der hvor du lytter til din podcast. God lyttelyst. 

Journalist: Maria Haarbye

I dette afsnit af 'En sundhedspodcast' skal I møde 3 seje mødre, der med hver sine forudsætninger har fået etableret en fast træningsrutine ved siden af deres arbejde og familieliv. 

Panelet består af redaktionschef Josephine Vedel, 37 år der bor med sin forlovede og er mor til Viggo 7 år og Alvin 4 år, Sara Bergstedt, 46 år, der bor med sin mand og tvillinger på 9 år, Viola og Laura, og som til daglig er ansvarlig for digital post  og sidst, men ikke mindst advokat Maria Vilfort, 36 år der bor alene med sin datter Caia på 4 år. 

Sammen vil de fortælle lidt om, hvordan de får en hverdag til at hænge sammen, hvor der både er et arbejde der skal passes, madpakker der skal smørres og en træning som skal prioriteres. De deler deres erfaringer om, hvordan de kom igang med at træne, om nætterne inden træning med fødder i hovedet og manglende nattesøvn og hvordan træningen er blevet en fast og uundværlig del af deres hverdag. 

Rigtig god lyttelyst. 

I denne episode af 'En Sundhedspodcast' har Sara Jin Smidt inviteret Ph.D. i Human Ernæring Lars Klingenberg i studiet, hvor de sammen vil besvare alle jeres sundhedsspørgsmål og -myter, som I har skrevet ind med. I dette første afsnit ud af to vil de fokusere på emnerne protein, vægttab og træning.

I denne episode af 'En Sundhedspodcast' har Sara Jin Smidt inviteret Ph.D. i Human Ernæring Lars Klingenberg i studiet, hvor de sammen vil besvare alle jeres sundhedsspørgsmål og -myter, som I har skrevet ind med. I dette første afsnit ud af to vil de fokusere på emnerne kulhydrater, sukker og drikkevarer. 

Ciara Broadbery, 32, har altid været aktiv og dyrket alverdens former for sport som barn og ung. Men som så mange andre unge kvinder, så tager karrieren på et tidspunkt over, hvilket betyder at sund kost og motion i mange år bliver negligeret. I en kombination med en skulderoperation står Ciara tilbage med et spejlbillede af en ung ulykkelig kvinde, der er en del større og markant mindre glad end hun var tidligere.  Ciara står overfor en skillevej. Enten kan hun gøre noget ved det nu eller også kan hun blive ved med at tænke "i morgen gør jeg noget ved det". 

Heldigvis vælger Ciara det første, og i denne episode af 'En sundhedspodcast' kan du høre hende fortælle sin historie om at danse, træne og spise sig til en glæde og en selvtillid, der gør, at hun igen kan genkende sig selv og sit spejlbillede. Ciara skjuler nemlig ikke længere sig selv, men danser i stedet glad rundt på klubben i crop top, bare arme og en genvunden kærlighed til sig selv. 

Katrine Dyremose er bachelorstuderende og arbejder desuden som restaurantchef på burgerrestauranten Halifax. Katrine havde som så mange andre taget en del på som følge af et sygdomsforløb og corona, der var præget af hjemmearbejde og hvor der samtidig røg en del ekstra kalorier. Kiloene sneg sig langsomt på. Over det sidste år havde hun taget omkring 5 kg på, men samlet set havde den 185 cm høje kvinde taget omkring 15 kg på over en 3 årig periode. Hun kunne pludselig ikke genkende sig selv, når hun kiggede i spejlet og besluttede sig for at gøre noget ved det. Katrines oprindelige mål var at tabe sig 7 kg på de 8 ugers HSB slanke-bootcamp. Et mål, som hun tænkte ville blive svært at nå. Men hun var 100% motiveret for at nå sit mål og allerede nogle uger indeni forløbet var hun ved at nå sit oprindelige mål. Slutresultatet blev det dobbelte af sin oprindelige målsætning og i dag kan Katrine igen kende sit eget spejlbillede og er blevet meget stærkere og sundere end før. Hør hele hendes historie i dette afsnit af 'En Sundhedspodcast'

I dette afsnit af 'En Sundhedspodcast' taler jeg med psykolog samt partner og bestyrelsesmedlem hos Implement Consulting Group Rikke Sick Børgesen om at være kvinde, gøre karriere, undgå stress, tackle stress og om hvordan man finder balancen imellem job, familie, sundhed og søvn. Hvad er hemmeligheden? Kan det lade sig gøre? Og hvordan slipper du den dårlige samvittighed?

Lyt med i dette afsnit af 'En Sundhedspodcast'.

I denne episode af 'En Sundhedspodcast' skal I møde Heidi Flintenborg på 44 år, der bor på Frederiksberg med sin mand og 2 børn. Heidi startede for mange år siden med at løbe rundt på de mørke villaveje og gemme sig lidt i sin kamp om at komme i form til i dag at være fast inventar i træningscenteret. Hun er i dag 10 kg lettere, men det er ikke dét der er vigtigt for hende. For i dag er Heidi nemlig stolt af sin krop og med god grund. Hun startede nemlig på mine bootcamps som én af de absolut slappeste og mest ukoordinerede og i dag er hun uden tvivl én af de allerstærkeste og sejeste på holdet. Hør om Heidis rejse i dette afsnit af 'En Sundhedspodcast'

Følg Heidi på Instagram @heidi_filler

I dette afsnit af 'En Sundhedspodcast' skal I møde Agnete Friis Høyer, der har tabt sig +15 kg. Hendes historie er lidt anerledes fordi, at hun bor i Aarhus og har tabt sig helt på egen hånd med lidt hjælp fra min bog 'Healthy Skinny Bitch' samt opbakning fra sine venner, familie og kæreste. Hør hendes historie om at gå fra at dække sig til i store løse kjoler til at gå i byen med sine veninder iført en croptop og masser af selvtillid i dette afsnit af 'En sundhedspodcast'. 

Følg Agnete på Instagram @agnetefhoyer 

Da Mette Hedegaard fyldte 29 år besluttede hun sig for, at hun ville give sig selv ét år til at blive sund, stærk og glad for sin krop. Hun havde brugt alt for mange år af sit voksenliv på hverken at være stolt af eller have hvilet i sin krop. Hun havde igennem årene trænet sporadisk og i periodevist spist sundt, men hun havde aldrig været stærk, trænet regelmæssigt eller været "grundsund" i en længere periode. Så efter en samtale med en veninde, hvor hun indså, at der faktisk ikke var noget ved hendes krop, som hun var særligt tilfreds med, så gav hun sig selv ét år til at gøre noget ved det. Og når hun fyldte 30, så var det slut med at være utilfreds med sin krop. Uanset hvordan det endte, så skulle hun lære at elske sin krop lige som den var. Der skete meget på et år, og i dag er Mette 30 år, 18 kg lettere, meget stærkere, sundere og ikke mindst mere tilfreds med sin krop end hun nogensinde har været før. Hør hendes historie i det første afsnit af 2. sæson af 'En sundhedspodcast'.