Encuentra tu Centro

En este episodio de Encuentra tu Centro, hablamos sobre ese crecimiento personal que muchas veces sucede frente a nuestros ojos… pero que no logramos notar.

A veces confundimos la calma del crecimiento con estar estancados. Pero, al igual que un músico que pasa años practicando escalas y técnica antes de que alguien pueda notar su progreso, nosotros también estamos creciendo incluso cuando no vemos resultados inmediatos.

Este episodio es una invitación a tener paciencia con nuestros procesos, reconocer el trabajo invisible que estamos haciendo y confiar en que las raíces también están creciendo. Quizás todavía no puedas verlo, pero un día mirarás hacia atrás y descubrirás que has llegado mucho más lejos de lo que imaginabas.

En este episodio de Encuentra tu Centro, abrimos una conversación profunda sobre el duelo migratorio y las pérdidas que acompañan el proceso de dejar nuestro hogar para construir una nueva vida. Tomamos como referencia "The Wild Edge of Sorrow" de Francis Weller.

A través de Los Portones del Duelo del Inmigrante, exploramos cinco dimensiones de este duelo: la pérdida de seres queridos, la pérdida de la cultura, el duelo por el mundo que nos rodea, las expectativas que no se cumplen y el duelo ancestral. Hablamos de cómo estas experiencias pueden influir en nuestra identidad, nuestra salud emocional y física, nuestras familias y nuestras comunidades.

Este episodio también es una invitación a reconocer y nombrar nuestros duelos como un camino hacia la resiliencia y la sanación. En tiempos de división, violencia y deshumanización hacia las personas inmigrantes, abrir espacio para nuestra humanidad —y la de los demás— también es una forma de cuidado y resistencia.

Una conversación para escuchar con el corazón abierto, reconocer nuestras historias y recordar que buscar apoyo emocional es una fortaleza.

 En este episodio conversamos con la Dra. Téllez-Girón y Shiva Bidar Sielaff sobre cómo la salud mental influye en nuestro bienestar físico, el impacto de las creencias culturales en la comunidad latina y la importancia de buscar apoyo cuando lo necesitamos. Además, compartimos consejos prácticos y recursos disponibles en español para cuidar nuestra salud emocional. Porque cuidar la mente también es cuidar el cuerpo. 

En este episodio de Encuentra Tu Centro, conversamos sobre un recurso esencial que está presente en todos los aspectos de nuestra vida: la energía. Gracias a la colaboración entre Centro Hispano y Madison Gas & Electric con Gloria Castillo Posada, exploramos cómo pequeños cambios en el consumo de energía en el hogar pueden ayudar a reducir costos, conocer programas de apoyo disponibles para las familias y construir hábitos más eficientes.

Pero la conversación va más allá de la electricidad. Reflexionamos sobre la energía invisible que invertimos cada día: nuestro tiempo, atención y cuidado. Hablamos del agotamiento que enfrentan muchas madres, padres y personas cuidadoras, la importancia de poner límites, compartir responsabilidades y fortalecer nuestras redes de apoyo.

Porque así como podemos ahorrar energía en casa, también podemos aprender a cuidar nuestra propia energía para vivir con mayor bienestar y construir una comunidad más fuerte. 

¿Qué tan seguido escuchamos realmente… y no solo esperamos nuestro turno para hablar?

En este episodio de ¿Por qué Escuchar sí importa?, reflexiono sobre una conversación que me hizo detenerme en seco cuando alguien me dijo: “Me atarantas… yo también tengo algo que contarte.” Aunque al principio me ofendí, después entendí una verdad incómoda pero necesaria: escuchar es una habilidad que todos necesitamos practicar.

Hablamos sobre cómo el sentirnos escuchados —y validados— puede transformar nuestras relaciones, por qué a veces es tan difícil poner atención en medio del ruido, el cansancio y nuestras propias ideas, y cómo muchas veces respondemos antes de comprender realmente a la otra persona.

También comparto herramientas simples pero poderosas que he aprendido y practicado en Centro para escuchar mejor: hacer espacio mental, ir más despacio, observar más allá de las palabras y usar estrategias como el parafraseo para construir confianza y conexión genuina.

Porque escuchar no solo mejora nuestras conversaciones… puede cambiar nuestras relaciones.

¿Te ha pasado que llegas a fin de mes y no sabes a dónde se fue tu dinero? En este episodio hablamos sobre la importancia de crear un presupuesto realista y cómo convertirlo en una herramienta útil para tu vida diaria.

Junto a nuestras expertas Lizzy Díaz Ortíz y Karina Rosado de BMO, y Verónica Gutiérrez de UW Credit Union, exploramos los básicos del presupuesto, herramientas para dar seguimiento a tus gastos y los retos específicos que enfrentamos como latinos al manejar nuestras finanzas.

Quédate hasta el final para un bonus especial con consejos prácticos sobre el uso responsable de tarjetas de crédito. Recuerda: el presupuesto no es para juzgarte, sino para ayudarte a construir estabilidad financiera para ti y tu familia. 💰✨

A veces damos todo por un sueño o proyecto y, aun así, no resulta como esperábamos. Entonces aparece la duda: ¿fallamos o no somos suficientes?

En este episodio hablamos con honestidad sobre el fracaso y cómo, lejos de ser el final, puede ser el inicio de un nuevo camino. Reflexionamos sobre nuestros sueños, nuestras motivaciones y las preguntas que realmente importan al crear y emprender.

Fallar no nos convierte en fracasos; nos forma. Perseguir nuestros sueños es un derecho, y cada intento nos acerca más a nuestro verdadero camino. ✨

En este episodio hablamos sobre el cambio: por qué lo queremos, si siempre está ligado a metas y cómo aprender a fluir con él. A través de la aceptación del presente y la mente de principiante —mirar la vida con ojos nuevos— exploramos cómo soltar expectativas, reconocer nuestras emociones y avanzar con mayor claridad. Compartimos varios ejemplos de la vida real y reflexionamos sobre la importancia de disfrutar el proceso sin perder de vista nuestros objetivos. Una invitación a abrazar el cambio y a disfrutar este 2026 con más presencia y apertura. 🌿

Este primer enero de 2026 puede haberse sentido eterno. Vivimos rodeados de crisis que influyen en nuestras decisiones, nuestros tropiezos y en cómo atravesamos las crisis. En este episodio reflexionamos sobre cómo el contexto —crisis económicas, pandemia y sistemas que fallan— moldea nuestras historias personales.

Hablamos del individualismo con el que solemos cargar los errores y del poder transformador de la comunidad como red de apoyo. Porque el fracaso rara vez se vive solo, aunque así nos lo hagan creer. Desde Centro, te invitamos a combatir la soledad, compartir también los fracasos y recordar que, en comunidad, no se atraviesa por una crisis en aislamiento

En este último episodio del año de Aquí Encuentra Tu Centro, hacemos una pausa para reflexionar sobre la incertidumbre, la esperanza y los nuevos comienzos. Hablamos de lo que se siente no saber qué sigue y de cómo aprender a estar presentes sin tener todas las respuestas.

Si estás entrando a 2026 con ilusión, dudas o miedo, recuerda: no estás solo, no estás roto y no te estás quedando atrás. Abraza la incertidumbre y confía en el proceso.

Gracias por acompañarnos en 2025. Nos vemos muy pronto con más sorpresas en 2026. 💛