Endlich 60! | Der Podcast für das beste Leben

Woher kommt der ständige Optimierungsdruck und warum scheinen alle anderen immer besser zu sein als wir selbst? Darüber sprechen Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle in dieser Folge von „Endlich 60!“. Es geht um die gesundheitlichen Folgen von Perfektionismus, um Unterschiede zwischen Frauen und Männern, das Paretoprinzip und Auswege aus der Perfektionsfalle. In der Folge erfahrt ihr außerdem, was es mit den sogenannten „Maximizern“ und „Satisficern“ auf sich hat und warum gut genug sogar besser ist als perfekt.

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In „Endlich 60!“ sprechen Anne-Bärbel Köhle, Chefredakteurin bei der Apotheken Umschau, und Brigitte Huber, ehemalige Chefredakteurin der Brigitte, über das Leben ab 60. Die beiden Journalistinnen sind seit rund 40 Jahren miteinander befreundet und blicken im Podcast auf ihre Lebenserfahrung zurück – und auf die noch anstehenden Jahre. Denn in denen wollen die beiden ihr bestes Leben leben. Für den Podcast „Endlich 60!“ und ihr Buch „Endlich Ich!“ haben sie mit Expertinnen und Experten über das Älterwerden gesprochen: Wie soll es im Job weitergehen? Wie entwickelt sich das Gehirn mit steigendem Alter? Was soll sich im Leben noch verändern – und was darf so bleiben, wie es ist?

„Endlich 60!“ hört ihr jeden zweiten Dienstag – überall, wo es Podcasts gibt und auf http://www.gesundheit-hoeren.de .

Habt ihr Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann schreibt uns gerne an [email protected]

Fotocredit: Gaby Gerster

Das Team hinter „Endlich 60!“:

Hosts: Anne-Bärbel Köhle, Brigitte Huber;

Redaktion: Kari Kungel, Constanze Radnoti;

Postproduktion: Benedikt Möltner, Yves Seißler;

Chefredakteur: Dr. Dennis Ballwieser

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Wie oft wandert die Hand im Alltag zum Handy? Und warum wird aus einem kurzen Blick schnell mal eine halbe Stunde? Darüber unterhalten sich Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle in dieser Folge von „Endlich 60!“. Sie sprechen über Konzentration, die Angst, etwas zu verpassen, digitale Auszeiten und wie sich das Smartphone sinnvoll nutzen lässt, ohne dass die Lebenszeit zwischen Nachrichten, Apps und sozialen Medien verschwindet.

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Was hält eine Partnerschaft über viele Jahre zusammen? Und was verändert sich, wenn beide plötzlich mehr Zeit miteinander verbringen? Darüber sprechen Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle in dieser Folge von „Endlich 60!“. Es geht um Freiraum und Nähe, Mental Load und ungleiche Lebensentwürfe, um Paartherapie, Sexualität und die Frage, wie eine Beziehung im Alter neu beginnen kann.

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Was gibt dem Leben eigentlich Sinn? Und warum stellt sich diese Frage um die 60 plötzlich viel drängender als mit 30? Darüber sprechen Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle in dieser Folge von „Endlich 60!“. Es geht um sogenannte Möglichkeitsfenster, die sich langsam schließen, um die Lähmung durch ein Übermaß an Optionen und um das japanische Sinn-Konzept „Ikigai“. Warum der Sinn im Leben oft in den kleinen Momenten steckt und zu einer besseren Herzgesundheit führen kann, hört ihr in dieser Folge.

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Alt werden nur die anderen – oder? Schließlich gehören zum Älterwerden unweigerlich Rollatoren, graue Haare und Blümchenmuster. Von wegen! Wie sich Menschen über 60 in Wirklichkeit fühlen, warum ein positives Altersbild auch Jüngeren helfen würde und ob wir das Älterwerden überhaupt hinauszögern können, besprechen Anne-Bärbel Köhle und Brigitte Huber in dieser Folge von „Endlich 60!“.

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Warum wird der Schlaf mit den Jahren oft schlechter? Und was hilft gegen das nächtliche Gedankenkarussell? Darüber unterhalten sich Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle in dieser Folge von „Endlich 60!“. Es geht um die richtige Schlafdauer, Schlaftracker und die Frage, warum Dunkelheit, Stille und feste Abendrituale so wichtig sind. Außerdem sprechen die beiden Journalistinnen darüber, wann schlechter Schlaf mehr als eine schlechte Nacht ist und wie man wieder gelassener auf das Thema blickt.

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War das wirklich ich? Und warum tauchen alte Fehler, falsche Entscheidungen oder Verletzungen manchmal nach vielen Jahren wieder auf? Darüber unterhalten sich Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle in dieser Folge von „Endlich 60!“. Es geht um späte Reue, Vergebung und die Frage, wie man mit sich selbst Frieden schließen kann. Außerdem sprechen die beiden darüber, warum Selbstmitgefühl hilft und ob man wirklich alles vergeben muss.

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Wo ist nochmal das Auto geparkt? Und wo steckt schon wieder das Handy? Solche Fragen haben sich vermutlich alle schon mal gestellt. Aber wo endet die Alltagsvergesslichkeit und wo beginnen erste Anzeichen für Demenz? Anne-Bärbel Köhle und Brigitte Huber sprechen in dieser Folge darüber, was unserem Gedächtnis hilft und was ihm schadet – und warum es sogar gesund sein kann, zu vergessen, wo das Auto steht. Und weil Spaß dem Gehirn besonders guttut, tragen Anne-Bärbel und Brigitte außerdem noch zwei Gedichte vor.

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Was soll sich nochmal ändern im Leben und was darf gerne so bleiben? Darüber unterhalten sich Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle in dieser Folge von „Endlich 60!“. Es geht um Altlasten, ihre Lieblingsmacken und Dinge, die sie heute besser können, als noch vor 20 Jahren. Außerdem besprechen die beiden, warum Frauen sich im Laufe ihres Lebens mehr verändern als Männer und welche Rolle alte Glaubenssätze und Akzeptanz bei diesem Thema spielen.

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Wie viel sind wir bereit zu investieren, um länger zu leben? Und wie viel können wir überhaupt selbst beeinflussen? Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle befassen sich in dieser Folge mit dem Trend „Longevity“, also der Langlebigkeit. Sie sprechen über Altersforschung, Blue Zones und Selbstoptimierung. Warum es gesund ist, sich jünger zu fühlen und weshalb Frauen beim Thema Longevity vielleicht einen Vorteil haben, erfahrt ihr in dieser Folge.

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Chefredakteur: Peter Glück

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