endlich echt & frei leben

In dieser vorerst letzten Folge fasse ich den Podcast nochmal zusammen. (So gut das geht 😁) Ich berichte nochmal meine persönlichen Geschichten zu den verschiedenen Themen betreffend authentisch sein, erzähle, was ich für mich erkannt und verändert habe und quatsche frei von der Leber weg meine ganz persönliche Wahrheit zu all diesen Dingen. Vielleicht findest du dabei etwas, was auch dir helfen kann.

Ich wünsche dir alles Gute! Danke , dass du Teil vom Podcast warst.

Sarah

3 Tipps, wie du mit den aktuellen Ereignissen umgehen kannst, um dich besser abzugrenzen und dich besser zu fühlen.

Wie gehst du mit dem Weltgeschehen um? Schreib mir deine Tipps an [email protected] und ich erzähle sie in der nächsten und vorerst letzten Folge.

Vielen Dank fürs Zuhören und liebe Grüße

Du fühlst sehr oft Druck, Anspannung, Stress im Alltag? Du versuchst, immer zu funktionieren und alles zu wuppen, was dir auferlegt wird? Vielleicht geht es dabei nicht um die äußeren Anforderungen , sondern um die inneren.

Was ist mein Leistungsmuster? Wie erkenne ich es und wie kann ich daran arbeiten?

Darum gehts in der heutigen Folge.

Wenn du eins mir rausnimmst, dann bitte unbedingt der Reminder "Regeneration ist essentiell!" - wo nichts reinkommt, kann nichts rausgehen, quasi. 😬

Sarah

Die letzte Folge für dieses Jahr! Ich freue mich, wenn du nächstes Jahr wieder einschaltest. :)

Diesmal leite ich dich durch eine Imaginationsübung, um Erlebnisse aus diesem Jahr abzuschließen und die zugehörigen Emotionen loszulassen. Damit schaffst du wieder Raum für Neues und setzt Kapazitäten frei, die du bewusst mit etwas Schönem im nächsten Jahr füllen kannst.

Ich hoffe, die Übung tut dir gut.

Ich wünsche dir schöne Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr!

Alles Liebe für dich,

…. und klopfe dir selbst auf die Schulter, was du dieses Jahr alles gemeistert, erlebt und gewuppt hast. Dafür ist es jetzt die beste Zeit. Nutze dafür eine einfache Reflexionsübung und das Achtsamkeitstraining über die Sinne.

Ich wünsche dir eine schöne Vorweihnachtszeit. ☺️✨

In dieser Folge geht es darum, welche Konsequenzen es für dich und dein Leben hat, wenn du immer schnell(er) sein willst. Ich erzähle dir Beispiele aus meinem Leben dazu und gebe dir Reflexionsfragen mit, damit du einen anderen Blickwinkel auf dein Schnell-Sein-Wollen bekommst.

Schick dir Folge gern weiter an andere, die gern durchs Leben rennen.

Viele Grüße

Solltest du weitermachen und durchziehen oder aufhören und neue Wege gehen?

Vielleicht stellst du dir immer mal diese Frage. In dieser Folge geht es um die Benefits von Selbstdisziplin und Dranbleiben und auch um die Kehrseite. Denn wenn daraus ein MUSS wird, wird es zu einem dysfunktionalen - und damit ungesunden Verhaltensmuster, was dir nicht gut tut. Es ist also wichtig , bewusst darauf zu achten "Was mache ich eigentlich hier und will ich das so?"

Ich habe beide Extreme schon mal gelebt und habe inzwischen eine ganz gute Balance für mich gefunden. Daher kann ich dir sagen: Es fühlt sich sehr erleichternd und befreiend an, beides zu können. :)

Wenn du das Gefühl hast, eines von beiden fehlt dir auch noch, hör unbedingt rein.

Ich hoffe wie immer, das hilft dir.

Viele Grüße

Ihr Lieben, ich hatte die Folge am Dienstag hochgeladen! Aber scheinbar nicht auf veröffentlichen gedrückt. 🙈

Die dunkle Jahreszeit macht es manchmal schwer, positiv gestimmt zu bleiben. Da wir aber ein paar Monate davon vor uns haben, lohnt es sich doch, das bewusst anzugehen. 💪🏻☺️

Mit diesen 3 Tipps kannst du dir deinen Winter schön(er) gestalten. Mach eine gute Erfahrung daraus, die Momente bereit hält, auf die du dich freust und die dich glücklich machen.

Ich hoffe, das hilft dir.

Alles Liebe, Sarah

Sich verstecken = selbstunterdrücken: Wann ist dir etwas an dir peinlich? In welchen Momenten hältst du dich lieber zurück als zu zeigen, was tatsächlich da ist? Vielleicht sind es Hobbys, bestimmte Vorlieben, Wünsche, Bedürfnisse oder Eigenschaften von dir?

In dieser Folge teile ich zwei Beispiele mit dir aus meinem Leben und gebe dir Impulse, warum und wie du das Versteckspiel beenden solltest.