Endurance em Pauta

🎙️Novo episódio no ar! 🔉

Você tem medo de perder o condicionamento quando para de treinar?

Depois de meses construindo uma temporada, muitos atletas sentem culpa quando precisam diminuir o ritmo. Mas o destreinamento não funciona como um interruptor: algumas adaptações diminuem mais rapidamente, enquanto outras permanecem por mais tempo.

Hoje vamos conversar sobre o que acontece com o corpo durante uma pausa, o que realmente perdemos e como voltar sem tentar compensar tudo de uma vez.

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🎙️ Novo episódio no ar! 🔉

Pai e filho. Dois caminhos. Um sonho compartilhado: Kona. 

No Endurance em Pauta de hoje recebemos Augusto e Gui Vaz para conversar sobre esporte, família, desafios e a experiência de se classificarem juntos para o Mundial de Ironman no Havaí.

Uma história sobre muito mais do que cruzar uma linha de chegada: sobre como o esporte pode conectar gerações.

Já disponível! Confira no link da Bio 🎧

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🎙️Novo episódio no ar 🔉

A mente é poderosa. Mas não milagrosa!

No endurance, motivação não substitui preparação. Até onde vai a superação e onde começa a imprudência?

Hoje no Endurance em Pauta, vamos discutir os riscos das promessas de resultados rápidos e a importância de respeitar o processo.

A mente ajuda. Mas é o treinamento que constrói a capacidade.

Confira o episódio no link da Bio🎧

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Você treina o corpo. Mas está recuperando a pessoa por trás do atleta?

No endurance, dormir bem, comer e hidratar-se são fundamentais. Mas a recuperação vai além do físico.

Hoje no Endurance em Pauta, vamos conversar sobre os três pilares da recuperação: física, mental e social.

Como lidar com a frustração depois de uma prova? Quando a disciplina vira cobrança excessiva? E o que acontece quando o treinamento começa a ocupar todo o espaço da vida?

Porque evoluir não é apenas suportar mais esforço. É também saber recuperar, assimilar e continuar.

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🎙️Novo episódio no ar 🔉

KONA ESTÁ DE VOLTA!

No dia 10 de outubro, homens e mulheres voltam a disputar juntos o Mundial de Ironman, na Grande Ilha do Havaí.

Hoje no Endurance em Pauta, vamos fazer o tradicional preview da prova: favoritos, possíveis surpresas, ausências, estratégias e o retorno de Normann Stadler, 20 anos depois de sua última vitória.

E, claro, nossa torcida por Pâmella Oliveira, única brasileira na elite profissional!

Quem leva o título em 2026? Clica no link da Bio pra saber de tudo e fazer o seu palpite 🎧

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🎙️Novo episódio no ar! 🔉

TREINAR NO CALOR PODE TE DEIXAR MAIS RÁPIDO?

O calor pode ser muito mais do que um inimigo da performance.

Hoje no Endurance em Pauta, discutimos o Heat Training: o que acontece com o corpo, quais adaptações podem ocorrer e como o calor pode ser usado de forma inteligente no treinamento de endurance.

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🎙️Novo episódio no ar 🔉

Os dados da UTMB 2026 trazem uma provocação: mais volume não explica tudo!

Pacing, nutrição, estratégia, adaptação e tomada de decisão também podem fazer a diferença entre completar ou não a prova.

Hoje no Endurance em Pauta, a gente discute o que isso ensina para a ultra, a maratona e o triathlon.

Dá o play no link da Bio 🎧

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🎙️ Novo episódio no ar! 🔉

Doping no esporte: saúde, performance, dinheiro e educação.

Recebemos hoje Paula Zamboni, do Eu Jogo Limpo, e vamos discutir responsabilidade do atleta, medicamentos, reposição hormonal, cannabis medicinal, suplementos, doping acidental, o papel de médicos e treinadores e a pressão por performance — especialmente no esporte amador.

Uma conversa para entender melhor as regras, os riscos e, principalmente, a importância da informação antes da infração.

Clique no link da Bio e venha se informar com a gente 🎧

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🎙️ NOVO EPISÓDIO NO AR! 🔉

O Campeonato Mundial de Ironman 70.3 em Nice está chegando e nós destrinchamos TUDO o que você precisa saber! 🇫🇷🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

No episódio de hoje mergulhamos no percurso técnico da Riviera Francesa:
⛰️ O temido Col de Vence e seus 9,6km de subida.
🏊‍♂️ As mudanças na natação e a provável proibição da roupa de borracha.
🛑 A polêmica das ausências. 
🏆 Favoritos e apostas: Taylor Knibb é imbatível? Blummenfelt ou a nova geração no masculino?

Ouça agora o Endurance em Pauta e chegue pronto para o final de semana de mundial! Disponível no link da Bio 🎧

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🎙️Novo episódio no ar 🔉

Hoje no Endurance em Pauta vamos tratar de um assunto que, por vezes, confunde e até frustra muitos atletas: a complexidade do Triathlon.

Diferente do que pode parecer, não basta executar uma planilha de treinos para adquirir determinadas habilidades ou resultados. No Triathlon muitos fatores influenciam no processo e precisamos estar cientes dessas interferências para compreendermos que o caminho pode ser mais longo e que temos que dar atenção à aspectos que muitas vezes passam despercebidos.

Venha curtir esse papo e se inteirar de tudo que pode envolver seu plano de treinamento clicando no link da Bio 🎧

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