Tirar ou mudar o foco da mente;

Controlar a respiração, com inalações profundas e exalações suaves;

Usar da Auto Observação, colocando a atenção na sua maneira de sentar, falar, gesticular, etc.

Texto e locução Mario Massena

Edição de Áudio Mario Massena

Ideia e montage de capa Mario Massena

27 de julho de 2024.