Disciplina não é perfeição — é consistência. E quando o assunto é saúde, ela faz toda a diferença.

No episódio #5 do podcast Enquanto isso a gente tenta emagrecer… Rafael Pinto recebe sua paciente Renata Mancini para uma conversa franca sobre como a disciplina impacta escolhas, hábitos e qualidade de vida.

Como manter disciplina em meio a uma rotina corrida? O que fazer nos dias em que a motivação desaparece? E como lidar com recaídas sem desistir do processo?

Com exemplos reais e reflexões práticas, esse episódio mostra que disciplina não é rigidez, mas o fio condutor que transforma pequenas ações em grandes resultados.

Quantas vezes você abre o WhatsApp sem nem perceber?

Ele é a primeira coisa que você olha quando acorda? A última antes de dormir?

Pois é… o WhatsApp virou quase uma extensão da nossa vida.

Mas será que isso está ajudando ou atrapalhando a nossa saúde?

Com exemplos do dia a dia e reflexões sobre nossa relação com o próprio bem-estar, a conversa traz dicas simples e acessíveis para incluir na rotina: sono de qualidade, alimentação equilibrada, atividade física e atenção ao estresse. Um episódio para inspirar pequenas mudanças agora, evitando grandes problemas depois.

No episódio de hoje, eu falo sobre algo que muita gente esquece:

O tempo, a energia, a atenção, o dinheiro e a saúde… tudo isso é limitado.

A gente vive como se esses recursos fossem infinitos — e acaba desperdiçando o que tem de mais precioso.

Será que você está cuidando bem dos seus recursos? Ou gastando no que não vale a pena?

Vem refletir comigo.

Hoje eu quero falar sobre o ponto de partida.

A gente fala muito de emagrecer. Mas será que é mesmo sobre peso?

Ou será que é sobre tempo, sobre culpa, sobre se sentir bem no próprio corpo — ou simplesmente sobre se reconectar com o que faz sentido?

Na minha experiência como médico, percebo que a tentativa de emagrecer muitas vezes esconde outras buscas…

O problema é que colocaram a palavra “emagrecer” num pedestal. Como se ela resumisse tudo. Mas saúde vai além de medidas.

Dormir melhor. Reduzir a ansiedade. Voltar a ter prazer em comer sem culpa. Ter mais energia pra cuidar da própria vida.

Isso tudo é saúde!

É um processo — cheio de tentativas e recaídas. E isso é normal.

Esse podcast é sobre isso:

Sobre o que acontece no meio do caminho.

Enquanto a gente tenta.

Enquanto a gente se atrapalha.

Enquanto a vida acontece.

A gente tenta emagrecer…