Was hilft uns, wenn im Leben etwas endet – und wir noch nicht wissen, was danach kommt?

Eine Beziehung geht zu Ende. Ein Job fällt weg. Eine vertraute Rolle verändert sich. Oder wir spüren einfach: Das Alte trägt nicht mehr, aber das Neue ist noch nicht sichtbar.

In dieser zweiten Folge über Schwellenzeiten spreche ich noch einmal mit Sabrina Gundert darüber, wie wir solche Übergänge bewusst gestalten können. Wir sprechen über Rituale, die Abschiede sichtbar machen, uns handlungsfähig halten und dabei helfen können, einen guten Abschluss zu finden.

Was unterscheidet ein Ritual von einer bloßen Gewohnheit? Warum kann ein simples Handtuch zur Schwelle werden – und ein Stück Schnur zum Symbol für einen Abschied? Und was können wir tun, wenn wir mitten im Niemandsland stehen und noch keine Ahnung haben, wie es weitergeht?

Wir sprechen über Trauer, das Aushalten des Nichtwissens, die Kraft von Naturbildern und die Frage, wann es Zeit ist, den nächsten Schritt zu gehen.

Mehr über Sabrina Gundert, ihre Arbeit, ihre Angebote und ihren Newsletter findest Du hier: https://www.sabrinagundert.de/

Hier geht's zu Sabrinas Buch über Schwellenzeiten: https://www.sabrinagundert.de/buch-schwellenzeiten-wandelzeiten-sabrina-gundert/

Was tun, wenn etwas im Leben wegbricht?

Eine Trennung. Eine Kündigung. Eine Diagnose. Ein Abschied. Oder dieses schwer greifbare Gefühl auftaucht: Es braucht etwas Neues, aber was? 

In dieser Folge über Schwellenzeiten spreche ich mit Sabrina Gundert darüber, was uns helfen kann, wenn wir mitten in einer Krise oder einer Veränderung stehen – wenn das Alte vorbei ist und das Neue noch nicht sichtbar.

Mehr über Sabrina Gundert, ihre Arbeit, ihre Angebote und ihren Newsletter findest Du hier. https://www.sabrinagundert.de/

Hier geht's zu Sabrinas Buch über Schwellenzeiten: https://www.podcast.de/episode/706607283/069-schwellenzeiten-wie-wir-gut-durch-krisen-gehen

Manchmal spüren wir nur ein leises Ziehen. Etwas passt nicht mehr. Wir fühlen uns klein oder unfrei – und wissen gar nicht genau, warum.

Zeitgeistforscherin Kirstine Fratz zeigt, wie kulturelle Vorstellungen entstehen, sich verfestigen – und irgendwann zu unsichtbaren Regeln werden. Regeln, die wir für Natur halten, obwohl sie nur Gewohnheit sind.

Ein Gespräch über den stillen Schmerz, der uns aufmerksam macht. Über das Dazwischen, in dem Neues entstehen darf. Und über die Frage, ob wir uns wirklich zwischen alten Gegensätzen entscheiden müssen – oder neue Kategorien erfinden können.

Denn vielleicht bedeutet Entwicklung nicht, endlich herauszufinden, wie man richtig lebt. Vielleicht bedeutet sie, immer wieder zu entdecken, welche Möglichkeiten noch fehlen.

Welches „So macht man das eben" nimmst Du Dir als Nächstes vor?

Hier geht's zu Kirstines Website

Und hier findest Du mehr über ihr neues Buch "Denkgefängnisse"

Was, wenn eine jahrtausendealte Geschichte über eine kleine Maus uns heute noch zeigen kann, wie Veränderung wirklich beginnt?

In dieser Folge spreche ich mit Vera Popper – Hypnosystemikerin, Coachin, Therapeutin und Co-Autorin des Buches „Die Maus hört ein Rauschen". Gemeinsam tauchen wir ein in die Kraft von Geschichten: als Vehikel für ganzkörperliches Lernen, als Brücke zu Wissen, das uns nicht belehrt, sondern berührt.

Eine Folge über Sehnsucht, Zugehörigkeit und die alte Weisheit, dass wir Menschen uns am Feuer sitzend über Geschichten verbinden – bis heute.

Buch: „Die Maus hört ein Rauschen" von Martina Gross & Vera Popper

🔗 ⁠Der hypnosystemische Erlebnisraum

🔗 ⁠Veras Website⁠

Wie bleiben wir handlungsfähig, wenn um uns herum alles unsicher wird? Warum wachsen manche Menschen gerade unter Druck – während andere sich immer mehr verengen?

In dieser Folge ist die Hypnosystemikerin Martina Groß zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie wir auch in herausfordernden Zeiten Zugang zu unseren Ressourcen finden und warum die Lösung oft nicht in den Umständen liegt, sondern in der Art, wie wir unsere Aufmerksamkeit lenken.

Du erfährst, weshalb Sprache unsere Wirklichkeit formt, wie innere Bilder und Perspektivwechsel neue Handlungsspielräume eröffnen und warum wir selbst in Krisen mehr Einfluss haben, als wir oft glauben.

Ein inspirierendes Gespräch für alle, die mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Vertrauen durch Zeiten des Wandels gehen möchten – und dabei nicht nur funktionieren, sondern wachsen wollen.

Ressourcen:

Das Buch 'Die Maus hört ein Rauschen' von Martina Gross und Vera Popper

Martina Gross - Website des Hypnosysteminstituts Wien - https://hypnosystemik.at/

Martina Gross - Erlebnisraum Wien - https://erlebnisraum.at/

In diesem inspirierenden Gespräch erkunden Lui Claudia Springer und ich die Verbindung zwischen Körper, Aufrichtung und Befinden. Zwischen Innen und Außen. Wie sprechen über Leistungsanspruch – und was geschieht, wenn wir den Fokus darauf legen: Wo fühle ich mich wohl? Wie geht es mit Leichtigkeit?

Lui teilt ihre Erfahrungen aus der Feldenkreis-Methode und Somatic Experiencing, um zu zeigen, wie achtsames Spüren und spielerisches Forschen das Leben erleichtern können. 

Sie leitet auch zwei Feldenkrais-Übungen an, die Du direkt mitmachen kannst.

Mehr zu Lui Claudia Springer und ihren Angeboten.

Sie nennt folgende Lehrer:innen:

Feldenkrais Trainerin: Angelica Feldmann

Körpertheater & Feldenkrais: Willi Gansch

Contact Improvisation: Nita Little

Hier geht's zur Website des Feldenkrais Verband Österreich

Was trägt uns, wenn die vertrauten Strategien nicht mehr greifen? Wenn Krisen uns den Boden unter den Füßen wegziehen und wir nicht mehr wissen, wie es weitergeht?

In dieser Folge spreche ich mit Christina Comnick über seelische Resilienz – einen Ansatz, der über mentale Stärke hinausgeht und die Seele in den Blick nimmt. Gemeinsam erkunden wir, was es bedeutet, auch in schwierigen Zeiten mit dem verbunden zu bleiben, was uns innerlich trägt.

Wir sprechen über Sinn, Spiritualität, Vertrauen und die Kraft der Verbundenheit. Über jene Momente, in denen wir von etwas berührt werden, die uns eine Gänsehaut schenken oder Tränen in die Augen treiben. Und darüber, warum Krisen manchmal nicht nur schmerzhaft sind, sondern auch zu einer tiefen Wandlung einladen können.

Ein berührendes Gespräch über die großen Fragen des Lebens: Was ist die Seele? Was gibt uns Halt? Und wie können wir lernen, dem Leben auch dann zu vertrauen, wenn wir seinen Sinn noch nicht erkennen können?

Wenn Du mehr über Christina und die seelische Resilienz erfahren möchtest, empfehle ich Dir das Buch, das sie zusammen mit Sebastian Mauritz geschrieben hat: "Sinn: Über Leben in Krisen. Dein Workbook für seelische Resilienz"

Christinas Website: www.christinacomnick.de

Resilienz-Akademie: www.resilienz-akademie.com

Und hier geht's zu Mareikes Website: www.mareiketiede.de

Die E-Mails im Posteingang türmen sich, Budgets werden gekürzt und immer mehr soll in immer kürzerer Zeit erledigt werden. Unsere VUCA-Welt kann sich manchmal anfühlen wie ein Tiger im Nacken. Was hilft?In dieser Folge haben Jan Kretzschmar und ich die Rollen getauscht: Jan befragt mich zum Thema Resilienz. Gemeinsam schauen wir darauf, wie wir auch in stressigen Zeiten wieder Boden unter die Füße bekommen, welche inneren Antreiber uns zusätzlich unter Druck setzen und wie wir unsere „Erdbeeren“ im Alltag wiederfinden.Außerdem erwartet Dich eine einfache Übung, die Dein Nervensystem in wenigen Sekunden beruhigen und Dich zurück in einen guten Zustand bringen kann.

Jan Kretzschmars LinkedIn-Profil

Kennst Du Gruppen, in denen plötzlich etwas Größeres entsteht? Ein Raum voller Ideen, Vertrauen und Lebendigkeit? Und andere, in denen man sich klein macht, zurückzieht oder gegenseitig blockiert?In dieser Folge von Entdeckungsreise Kommunikation sprechen Jan Kretzschmar und ich darüber, was Gruppen wirklich brauchen, damit ihre Kraft sichtbar wird. Wie können alle Stimmen gehört werden? Welche Rolle spielen Führung, Moderation und Atmosphäre? Warum sind gute Fragen oft wichtiger als schnelle Antworten? Und wie entsteht psychologische Sicherheit überhaupt?Es geht um feine Zwischentöne, um die Kunst des Zuhörens, um Stille, Klarheit und die Magie gelingender Zusammenarbeit.Eine Folge wie eine gute Steinsuppe: Viele Zutaten – und gemeinsam wird daraus etwas Besonderes.Zur Folge über Ruth Cohn und die Themenzentrierte Interaktion (056) geht's hier: https://open.spotify.com/episode/1A3qJtRqaUPMXFOMCQzXK4?si=061c0eaf9d95486a

In dieser Folge legen Jan Kretzschmar und ich die Lupe auf die Veränderung.

Welche Phasen haben Übergänge? Welche Sichtweisen können hilfreich sein, wenn wir mittendrin stecken in einer Veränderung – ob sie gewollt ist oder „vom Leben erzwungen“?

Wir beleuchten unterschiedliche Modelle und Perspektiven auf Veränderung – aus der Ritualtheorie, der Psychologie und der Organisationsentwicklung.

Was muss gewürdigt werden – bevor überhaupt Neues entstehen kann? Wie können Führungskräfte und Coaches Menschen in Veränderung hilfreich begleiten? Und was können ich und Du tun, wenn wir mittendrin stecken, es uns „wirbelt“?

Lass Dich inspirieren und Dir Hoffnung geben – ob Du mitten drin steckst in Veränderung, gerade herausgekommen bist oder die Veränderung am Horizont auf Dich wartet und näherkommt.

Jans LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/jan-kretzschmar-215713180/

Mareikes Website: www.mareiketiede.de

Und das wunderbare Gedicht am Ende stammt von Giannina Wedde.