Vi har sen vi varit små varit nyfikna på livets stora frågor.

Det hela började när vi som tolvåringar hittade böcker hemma hos mormor (utan skärmar var det upptäcktsfärder i bokhyllor och tidningshögar när det blev tråkigt). De handlade om hur andekontakt togs genom röstinspelningar och väckte vår facination inför livets förunderligheter. Vad är meningen med allt egentligen? Vad händer efter döden? Går själen vidare och vart? Kan man verkligen tala med andar?

Men, trots att vi har åkt på trumresor, gjort astralresor, varit uppe bland sfärerna och kommit i kontakt med alla möjliga väsen och energier under våra readnings- aldrig gått på en seans med ett medium. 

Så, när några vänner talade om en storseans med Christoffer Norén i Nacka så hängde vi nyfiket på. 

Vi började funderingarna inför seansen över en middag, och fortsatt inför, under och efter.

Det var så spännande och gav oss många nya tankar så nu vill vi dela allt med dig.

Seansen var med ett medium vi aldrig hört talas om (förlåt Christoffer) men där vi verkligen har missat något, märkte vi, när vi kom fram en molnfri vårkväll i Nacka. Redan på parkeringsplatsen anade vi något då det var parkeringskaos, trots stora och många p-platser. Väl inne i salen var det fullsmockat och uppenbarligen slutsålt trots att lokalen rymde 700 personer. 

Sedan klev en helt vanlig man upp och ställde sig mitt på scenen, som var snyggt färgsatt i violetta och guldiga toner. 

Och så började det.....

De var så intressant så vi bestämde oss för att lägga ut våra inspelningar. Fler frågor kom såklart också (alltid fler frågor)....Hur kommer det sig att det ofta är så mycket vardagliga saker som andarna tar upp? Hur kan de vara nära oss och ta kontakt, borde de inte ha gått vidare någonstans istället? Vi avslutar med att drömma om en seans där vi kan ställa frågor tillbaka till andarna- och imponeras av hur Christoffer så proffsigt kan tona in under så lång tid inför så mycket folk!

Vi tror att du tycker detta ämne är lika intressant som vi tycker så hör av dig om du har frågor, funderingar eller vill kommentera något.

Och kom ihåg att följa oss, om du gillar podden. Då får du nästa avsnitt direkt och hjälper även till så fler hittar oss i sina flöden och som förslag att lyssna på. 

Om du blir nyfiken på Christoffer så kan du hitta mer om honom på hans hemsida: https://www.christoffernoren.se

och höra mer kring ämnet i hans podcast Själsligt Avklädd där han diskuterar andekontakter, andra sidan och mycket mer med andra.

Ta hand om dig och mycket nöje!

/Eveli och Mia

Våren spirar och som vi har längtat efter ljuset värmen!

Vi slår upp våra fönster och skuttar framåt med lust, glädje och nyfikenhet!

Eller?

Under vintern kan vi stagnera i energi och tyngs ibland av trötthet eller negativitet. Vi behöver då hitta olika sätt att närma oss våren med omtanke, tröst och kärlek till oss själva.

För att få hjälp att hantera det tunga och tröga i och omkring oss kan Loving Kindness och Självmedkänsla vara fina redskap att använda sig av.

I detta avsnitt delar Mia och Eveli med sig av utbildningar, poddar och böcker på dessa teman som hjälpt dem att hitta en vänligare ton mot sig själva.

Eveli berättar om utbildningen hon gått i Mindful Selfcompassion (Medveten närvaro i Självmedkänsla) som fokuserar på medveten närvaro i nuet, en vänlig inre röst och acceptans av det allmänmänskliga i lidandet - att ibland bara acceptera skiten utan övertänkande.

Mia berättar om meditationer hon gjort i Loving Kindness och som väckte Metta så starkt att hon kände hur energin började strömma med en fysisk värme i bröstet. Hon berättar även om en podd hon lyssnat på där det berättades om hur munkar i Thailand använde just aktiverad Metta för att lugna mycket arga och mycket farliga elefanter. Det finns många uttryck om kärleken som världens starkaste kraft- men vi har alltid sett det som en poetisk urkraft med starka känslor mellan oss människor- och inte som en oanad superkraft med faktisk substans.

De delar hur otroligt viktig vårt inre samtal är och hur viktigt det är att vi hittar den vänliga tonen mot oss själva när vi har det tungt och svårt.

I avsnittet talar vi om:

Poddar:

The Emerald med Josh avsnitt: Why Mindfulness isn´t enough

Living Myth med Michael Mead avsnitt 478: Medicine of the deep self

Böcker:

Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv av Kristin Neff och Christopher Germer

In teh cool shade of compassion av Kamala Tia

Meditationer på Insight Timer:

Heart Focused Metta Meditation av Ian Atchalo

Välsinga och balansera dina chakran av Eveli Nor

Ta hand om dig och hör av dig om du vill veta mer om något,

/Mia och Eveli

Vårens energi är lekfullhet och glädje, men ibland är livet fullt av måsten. Så vad gör du när du fastnar i det vuxna allvaret?

I det sista avsnittet om vårens portal berättar Eveli om hur hon tar sig förbi vardagens att-göra-listor och måsten. Hon försöker landa i sig själv och ge plats åt mellanrummen i vardagen, åt det som ger lust och glädje.

Men ibland är det inte så lätt när vi har låg energi. Det kan handla om förväntningar på oss själva, andra och livet. Här gäller det att vara ärlig mot sig själv och ifrågasätta. Gör du saker du egentligen inte behöver, och som dränerar snarare än lyfter?

Mia ger tips ur boken The Witch´s Herbal Apothecary om hur du balanserar luftelementet, när du är t ex ofokuserade, ångestladdade eller stagnerade. 

Något annat som kan påverka din förmåga att känna vårens glädje är frusna känslor från barn- eller ungdomen. Mia ger tips om hur du kan hela det inre barnet och berättar om vad frusna känslor egentligen är.

Följ med i ett praktiskt samtal som ger både kroppen och själen sitt.

Ta hand om dig!

Mia och Eveli

I del 2 av vårens portal dyker vi ner i praktiska tips för att tona in till vårens energi utan att köra slut på oss. Våren är en tid när vi sår själsfrön och rensar ut stagnation, men hur gör man? Här får du lekfulla och praktiska tips.

Vi är många som ser fram emot våren, men ökat dagsljus kan göra att vi tappar förankringen, och överaktiverar nervsystemet. För råd läser Mia ur boken  The Witch´s Herbal Apothecary av Marysia Miernowska. Bland annat får du veta vilka örter du kan använda för att stärka nervsystemet, matsmältningen och din jordning. 

Mia berättar om den latinamerikanska äggritualen där man rullar råa ägg över kroppen för att dra ut psykisk eller fysisk smärta. Efter en fnissattack landar Eveli i att nästa kväll med tjejerna får ett oväntat innehåll (ägg ritual). Varför inte?

Att så själsfrön får Eveli att tänka på Moonology där man guidas genom månens faser, för att manifestera och släppa taget om det som håller oss tillbaka. Oavsett om vi tonar in till våren eller morgonen, eller växande måne, det är nu vi lägger grunden för framtiden. Vad vill du manifestera?

Som du hör - detta är ett avsnitt som inspirerar, ger nya perspektiv och praktiska tips som bäddar för ett fantastiskt år! 

S2:A5. Vårens portal del 1: Lekfullhet och självmedkänsla

Våren i harmonisk livsrytm innebär att du väcker din lekfullhet och självmedkänsla. Men innan vi dyker in i vad våren och harmonisk livsrytm är, reflekterar Eveli och Mia över tidigare avsnitt och hur fascinerande elementet rymd är. Det påverkar oss alla hela tiden, och är det obalansen i rymdelementet som ligger bakom vår överkonsumtion?

Mia berättar att harmonisk livsrytm inte bara handlar om årstiderna utan alla faser i livet, samt dygnets och månens faser. Cykeln innefattar vila, ny början, aktivitet och integration, något som Eveli berättar hon känner igen från förändringsarbete. Med andra ord finns dessa faser i vårt liv, hela tiden, och när vi medvetandegör dem ökar förståelsen för oss själva och vad vi kan göra för att må bra och lyckas.

Vårens portal är årstiderna mars, april och maj samt morgon och växande måne. Det är nu vi vaknar upp ur dvalan, introspektion eller natten. Energin spirar och inspiration väcks till liv. När energin är i balans är vi lekfulla och vill spränga nya gränser och göra nya upptäcker.

Vi kan sprudla av energi, men det är viktigt att inte sätta igång för snabbt, utan vänta in, och skynda långsamt.. Gör vi inte det kan vi överaktivera nervsystemet med allergier och förkylningar som följd. 

Vårens energi flödar av energi på tankeplanet. Det är nu vi planerar, funderar och tänker eller upptäcker nya saker som vi vill manifestera på sommaren. I denna fas är loving kindness och självmedkänsla viktigt.

Regelbunden Loving kindness meditation programmerar om tankemönster så att våra perspektiv blir mer positiva. Vi stärker kärleken till oss själva och andra vilket boostar självförtroende och mod. Då kan vi gå ut i sommaren med tillförsikt och utan att tänka för mycket eller ifrågasätta oss själva och det vi vill göra.

I det avslutande avsnittet om elementet Rymd så reflekterar Mia, Eveli och Soffy tillsammans om det de talat om i de första två avsnitten; Vad är elementet rymd? Vad består det av? Hur kan vi balansera utrymmet i våra liv, både på jobbet och när vi är lediga? Hur kan vi själva medvetandegöra det vi matar rymden med och hur kan vi få balans mellan det vi har och det vi önskar?

Diskussionerna rör sig som vanligt mellan högt och lågt, från nödvändigheten av pauser mellan jobbmöten, att inte fylla våra hem med för många saker och hur mellanrummen mellan våra andetag hjälper vårt autonoma nervsystem att varva ner.

Och vad består materia av? Egentligen?

Mia berättar om att gudinnan Kirke (engelska Circe) beskriver elementet rymd som möjliggöraren. Rymdelementet sätter upp spelplanen, är både spelpjäs och bräde samt möjliggör även själva spelet.

Vi delar slutligen vad rymdelementet har inspirerat oss till att fortsätta dyka ner i. Soffy talar om att öppna upp hjärtat både på yogamattan och utanför. Eveli ska fortsätta lyssna in hur rymdelementet kan hjälpa till att skapa rymd när saker i livet bara blir för mycket på alla plan och Mia vill medvetandegöra vad hon själv matar rymden eller etern med. Vi vill även prata ännu mer om kopplingen mellan Rymdelementet och manifestation - men det är ett helt annat avsnitt.

Vi hoppas att du får lika mycket inspiration, insikter och nya tankar som vi har fått när vi har hoppat in i detta magiska och fascinerande element.

Nästa avsnitt kommer att handla om Vårens Portal då vi nu lämnar vintermörkret bakom oss och vänder blickarna mot ljuset som återvänder.

Ha det fint och kom ihåg att följa oss för att inte missa nya avsnitt samt bidra till att fler upptäcker vår podcast.

I vårt andra avsnitt om Rymdelementet så talar Mia, Eveli och Soffy vidare om rymd i yogan , i våra liv och vad elementet rymd egentligen är. 

Inom yogan så talas om rymd som det femte elementet. Där är rymden viktig för att skapa utrymme mellan leder, för rotation och för att landa i en position.

Rymden är även viktig för att skapa utrymme, att ge plats för nytt och undvika stagnation i både hemmet samt i livet för övrigt. Sen är det inte heller bra med för mycket rymd- det skapar stress och obalans. Har du för mycket rymd i ett hem till exempel så kan energin snabbt byggas upp till en virvelvind.

Rymden finns även i mellanrummet mellan våra andetag. 

I mellanrummet. 

I stunden mellan då och sen, 

där många av oss är alltför sällan idag.

I Akashakrönikan beskrivs rymdelementet som det element som bider ihop vårt jordiska varande med universum. Det är vårt varandes målarduk, som möjliggör manifestering genom dimensionerna i vårt jordiska liv. 

Det har en konsistens som tunnas ut på vissa ställen och tjocknar på andra. Där det tjocknar bildas fysisk materia och gravitation. Stråken av elementet kan ses som ett enormt nätverk som sprider sig över hela vår konsistens och binder ihop oss med alla de dimensioner som är kopplade till vårt varande på jorden.

Som alltid så rör vi oss mellan det stora och det lilla när vi dyker vidare in i rymden.

Hoppas vi kan bidra med inspiration och nya insikter.

Ta hand om dig!

PS. Om du gillar vår podd, följ oss gärna och dela podden med en vän som du tror skulle gilla avsnittet.. Då bidrar du till att fler hittar oss och missar inte när nästa avsnitt kommer. 

Rymd.

Det finns så många associationer till det ordet och de flesta av oss tänker kanske på rymden ovanför och omkring oss. Fylld med stjärnor, planeter, nebulosor och svarta hål. Vad många däremot kanske inte tänker på är det elementet rymd eller eter.

Detta element är mer gåtfullt, svårfångat och i många fall mer ogreppbart än våra mer kända element; jord, vatten, sol och luft. Och så är det ju- rymdelementet är det element som vi är i kontakt med hela tiden, det håller, omfamnar, och möjliggör vårt liv i detta varande, men det är det element det tals minst om.

Vi på Neomilia blev nyfikna på detta lite mystiska element som vi inte hört så mycket om och dök in i det med hull och hår för att utforska och upptäcka. Eveli vände sig till Akashaarkivet, Mia till gudinnan Kirke och vår yogalärarväninna Soffy, hon var mest förankrad i elementet av oss alla.

Men vad är element- egentligen?

Och varför ska vi tala om dem?

Hur kan elementen stärka och stödja oss i våra liv på jorden?

I tre delar framöver kommer Mia, Eveli och vår gäst yogaläraren Soffy att utforska elementet rymd tillsammans.

I denna första del talar vi om vad element är, hur de påverkar oss och hur vi kan använda oss av dem i våra liv för ökad balans, energi, lugn eller perspektiv. Ja, vad vi nu känner att vi behöver. Vi utforskar även vad Akasha arkivet är och hur elementen är kopplade till Ayerveda och yoga.

Som vanligt blir det öppenhjärtliga samtal och funderingar om bland annat även runmeditation och get yoga.

Mycket nöje och ta hand om dig!

PS. Följ oss gärna för att fler ska hitta vår podd och för att du inte ska missa nästa avsnitt.

Här kommer akut hjälp ur "slashas-läget": Stärk din disciplin genom glädje!

Under vintern kan orken tryta och vi har fastnat i TV-soffan. I detta bonusavsnitt delar vi därför med oss av den mest uppskattade lektionen ur Mias kurs Vardagstekniker, på Insight Timer.

I avsnittet berättar Mia att glädje stärker disciplinen och är vägen ut ur tillväxtperioder.

Vad är en tillväxtperiod?

En tillväxtperiod innebär att du växer som själ och ofta är arg, ledsen, trött eller hängig. Detta kan vi uppleva året om förstås, men vinterhalvåret kan vara en trigger. Att stärka disciplinen med glädje kan vara vägen ut.

I avsnittet guidas du att släppa taget om saker som hindrar dig från att känna glädje, och efter det får du hjälp att hitta barnaglädjen.

Ta hand om dig!

Eveli och Mia

PS. Om du gillar våra avsnitt, kom ihåg att följa oss!

Vi tackar Robiño för jingels.

Meditationsmusiken kommer från Enlightened Audio,

Några veckor in i januari är vi många som släpar oss fram. Nyårslöftet är kanske redan brutet, och vi längtar efter att ha energi över i vardagen kräver.

Men, det är okej att ta det lugnt. Det är okej att inte träna, eller att säga nej till den där middagen som du egentligen inte orkar med.

Säsong 2 av Enter Explore Expand startar med ett avsnitt där Mia har klippt ihop bitar från Introduktionsavsnittet som handlar om vintern och våren.

För det är nu vi behöver påminna oss om att gå ner i varv och inte varva upp, vilket vi är vana vid efter nyår.

I avsnittet får du inspiration om hur du kan ta dig igenom den mörkaste perioden på året.

Bland annat berättar vi om hur den harmoniska livsrytmen hjälper dig att varva ned på vintern, så du när ljudet kommer har energi och ork utan att drabbas av allergier och förkylningar. Du får också veta att adaptogener och anti inflammatorisk kost är en bra grund att luta sig mot i den mörkaste tiden av året.

Vi tackar Robiño för musiken!