Neste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho e Ana discutem a conscientização sobre o câncer de mama durante o Outubro Rosa, abordando os desafios emocionais enfrentados por brasileiros vivendo na Alemanha. Ana compartilha suas experiências pessoais com o câncer, a importância da saúde mental e do apoio emocional, e as diferenças culturais na abordagem da saúde mental entre brasileiros e alemães. Elas também falam sobre a necessidade de autocuidado e a importância de comunicar as próprias necessidades emocionais.

Takeaways

A conscientização sobre o câncer de mama é crucial.

Viver longe da família pode agravar os desafios emocionais do câncer.

A saúde mental deve ser uma prioridade, especialmente em momentos difíceis.

As diferenças culturais influenciam a forma como lidamos com a dor e a saúde mental.

É importante buscar ajuda profissional quando necessário.

A comunicação clara sobre nossas necessidades emocionais é fundamental.

O autocuidado deve ser uma prioridade em nossas vidas.

A dor do outro não deve ser banalizada.

Momentos de beleza e conexão podem surgir mesmo em tempos difíceis.

A empatia e o apoio emocional são essenciais para enfrentar desafios.

Chapters

00:00 Introdução ao Outubro Rosa e Conscientização

01:11 Desafios Emocionais do Câncer no Exterior

07:30 Saúde Mental e a Vida no Exterior

12:23 A Banalização das Doenças Mentais

16:17 Experiências de Diagnóstico e Tratamento de Câncer

23:52 Cultura da Morte e Empatia no Luto

24:38 Lidando com a Morte e Emoções

29:13 A Importância do Apoio Emocional

31:48 Identidade e Pertencimento na Imigração

35:11 Apoio e Compreensão nas Relações

40:02 Reflexões sobre a Vida e a Dor

43:02 Mensagem de Esperança e Autocuidado

Neste episódio, eu trago minhas primas para baterem um papo sobre o tema "eu não me sinto bom suficiente". Minhas primas trabalham na area de desenvolvimento humano.Conheça:Danny Bastos: Jornalista, Palestrante, terapeuta e Coach Sistêmica (Constelação Familiar),escritora do Livro: Livro “How to Empower your Kids”, ganhador do Prêmio “Notáveis do Ano” na Cidade de Nova York. https://www.instagram.com/dannybastoslifecoach/Luiza Maria: Psicóloga Clínica Junguiana, militante do SUS, apaixonada pela saúde mental, saúde pública, pelas pessoas e escutar os mundos que cada um habita. Contato pelo Whatsapp: +55 51 982211152 e e-mail: [email protected].

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Neste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho conversa com Débora França sobre sua transição de carreira para o marketing digital na Alemanha. Débora compartilha sua jornada desde o Brasil, passando por Portugal, até chegar à Alemanha, onde buscou coaching para encontrar seu caminho profissional. A conversa aborda a importância do autoconhecimento, as dificuldades enfrentadas como imigrante e a relevância da experiência prática em comparação com certificações formais no mercado de trabalho.takeawaysA transição de carreira pode ser desafiadora, mas é possível com apoio.O coaching pode ajudar a clarear objetivos e direcionar a carreira.A experiência prática muitas vezes vale mais do que certificações formais.A adaptação a um novo país envolve desafios emocionais e profissionais.O marketing digital é uma área em crescimento e cheia de oportunidades.Criar conteúdo pode ser uma forma eficaz de construir um portfólio.A inteligência artificial pode ser uma aliada no trabalho diário.É importante ter um plano B ao seguir uma carreira instável.A autoconfiança é fundamental para enfrentar novos desafios.A troca de experiências entre imigrantes pode ser enriquecedora.Sound Bites""Eu não trabalhava com marketing digital no Brasil.""""Foi através do Processo de Coaching que eu entendi que realmente era essa área que eu queria seguir.""""Eu estava muito perdida, eu já estava perdida há anos em Portugal.""Chapters00:00 Introdução ao Podcast e Apresentação da Convidada05:12 Motivações para Mudar para a Alemanha10:03 Entrando no Mercado de Marketing Digital16:44 Experiência Profissional e Uso de Inteligência Artificial21:01 Reflexões sobre Certificações e Experiência26:03 Coaching como Processo de AutoconhecimentoSobre a Débora:"Sou de Recife, Pernambuco, morei 7 anos em Portugal e há 4 estou aqui na Alemanha. Depois de recomeçar a vida do zero 2x, me sentir perdida por tantos anos, passar por várias transições de carreira e por um processo de coach, hoje posso dizer que finalmente me encontrei na minha profissão. Sou criadora de conteúdo, social media e trabalho com marketing digital há menos de 1 ano aqui na Alemanha, então posso dizer que ainda tô engatinhando nisso, mas amo o que faço e tenho muitos sonhos profissionais. Espero conseguir realizá-los em breve 😅

"Siga o canal da Débora: https://www.youtube.com/@DebFranca

Olá Águias!

Se você está vivendo um momento parecido, venha conversar comigo. Marque sua sessao gratuita no site www.criscarrilho.com

No episódio de hoje, conto a história de Vinicius Teixeira, um brasileiro na Europa que perdeu seu emprego dos sonhos na Suíça, mas encontrou um caminho de sucesso com a ajuda do coaching.

Se você já se perguntou como conseguir trabalho no exterior ou como se reerguer após uma demissão, a jornada de Vinicius vai te inspirar.Ao longo do processo de coaching, Vinicius descobriu que o verdadeiro sucesso profissional não está apenas em ter um bom cargo, mas em estar em um ambiente que respeite seus valores. Ele aprendeu que sua antiga empresa não valorizava a disciplina e organização que ele tanto preza, o que o levou a buscar algo mais alinhado ao que ele acredita.

Hoje, ele está realizado em uma nova posição que abraça esses valores.Você, que é brasileiro na Europa, está passando por dificuldades no mercado de trabalho no exterior? Sente que precisa de uma mudança, mas não sabe por onde começar?

Ouça este episódio e veja como o coaching pode ser a ferramenta para superar a demissão, redefinir sua carreira e encontrar seu verdadeiro lugar no trabalho na Europa.

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Summary

Neste podcast, a Cris fala sobre cinco rotas de evolução que podem mudar a jornada de vida das pessoas. Ela destaca a importância de ter um hobby, que pode trazer autoconhecimento, equilíbrio, crescimento pessoal, alívio do estresse, melhora do foco, criatividade e conexão social. A Cris compartilha sua experiência com o hobby de fazer teatro e esqui aquático, mostrando como essas atividades transformaram sua vida. Ela também enfatiza a importância de estar aberto a novas experiências e não se fechar para algo logo de cara, pois isso pode impedir a descoberta de coisas incríveis. Neste episódio, Cris fala sobre a importância de superar crenças limitantes e seguir os desejos da alma. Ela compartilha sua experiência pessoal com o stand-up paddle (sup) e como superou a crença de que não era para ela. Cris também destaca a importância de cuidar da saúde e da disposição, lembrando que é preciso ouvir a intuição e agir naquilo que a alma pede. Além disso, ela aborda a importância do trabalho e das diferentes formas de ganho, como oportunidades, networking, aprendizado, qualidade de vida e reconhecimento. Por fim, Cris fala sobre a importância da espiritualidade e dos relacionamentos na transformação da vida.

Takeaways

Ter um hobby pode trazer diversos benefícios, como alívio do estresse, melhora do foco e criatividade.

O hobby também pode promover conexão social e abrir oportunidades profissionais.

Experimentar algo novo pode ser transformador e trazer crescimento pessoal.

Estar aberto a novas experiências é importante para descobrir coisas incríveis.

O hobby pode ser uma forma de autoconhecimento e equilíbrio na vida. Supere suas crenças limitantes e siga os desejos da sua alma

Cuide da sua saúde e disposição, ouvindo a intuição e agindo naquilo que a alma pede

Considere as diferentes formas de ganho no trabalho, como oportunidades, networking, aprendizado, qualidade de vida e reconhecimento

Alinhe-se com a sua espiritualidade para avançar na vida

Avalie seus relacionamentos e mantenha apenas aqueles que são saudáveis e significativos

Chapters

00:00 A importância do hobby

17:38 O hobby que transformou minha vida

19:27 Vencendo o medo e se desafiando

22:14 Pequenas mudanças, grandes transformações

28:57 Cuide da sua saúde e disposição

31:44 Encontre motivação no trabalho

41:27 Alinhe-se com sua espiritualidade

44:40 Avalie seus relacionamentos e afaste-se de pessoas tóxicas

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Você já se perguntou até onde está disposto a ir para realizar seus sonhos? Neste episódio do nosso podcast, exploramos o poderoso ensinamento de Jesus: "Se alguém te obrigar a caminhar um quilômetro, vai com ele dois." Como esse princípio pode ser aplicado na vida dos imigrantes brasileiros na Alemanha (e em outros países)? Vamos desvendar o significado profundo dessa lição e discutir como ir além das expectativas pode transformar a sua experiência de viver no exterior.

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No episódio de hoje do podcast 'Brasileiros na Alemanha', vamos desmistificar uma prática que pode causar estranheza para muitos brasileiros: a sauna na Alemanha. Você sabia que essa tradição não é apenas uma questão de relaxamento, mas também uma poderosa ferramenta de bem-estar físico e mental?

Dou todas as dicas que você precisa sobre sauna na Alemanha.

Vem comigo que tenho certeza que na próxima viagem internacional para Europa, você vai querer ir a sauna.

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Transforme Sua Vida com Hábitos Atômicos: Dicas Práticas e Inspiradoras

No episódio de hoje, mergulhamos nos poderosos ensinamentos do best-seller "Hábitos Atômicos" de James Clear e como eles podem transformar sua vida. Compartilho minha experiência pessoal e as estratégias práticas que implementei para criar hábitos positivos e eliminar os negativos, mesmo vivendo no exterior.

O que você vai aprender neste episódio:

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Aperte o play e descubra como transformar seus hábitos e sua vida! Não se esqueça de seguir o podcast para não perder nenhum episódio e compartilhar com amigos que também estão buscando autodesenvolvimento e sucesso no exterior.

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No episódio de hoje, convido você a embarcar comigo em uma jornada transformadora inspirada pelo livro "12 Hour Walk". Compartilho minha experiência pessoal durante as 12 horas de caminhada que realizei, uma aventura repleta de autodescoberta, desafios e superação.

Ao longo deste episódio, discutiremos as lições aprendidas, os insights que surgiram e como essa prática pode influenciar positivamente sua produtividade, clareza mental e bem-estar. Se você está buscando inspiração para enfrentar seus próprios desafios ou simplesmente quer ouvir uma história real de determinação e crescimento, este episódio é para você.

Prepare-se para se inspirar e talvez até considerar sua própria caminhada de 12 horas. Vamos juntos explorar o poder da caminhada e do tempo dedicado a si mesmo.

Veja o vlog das minhas 12 horas de caminhada: https://www.youtube.com/watch?v=BMwGADKBxi0&t=109s