ENTRE-TEMPS — ENTREprenez d'habiter votre TEMPS

Charge mentale au travail : et si une partie venait du "je dois" qu'on se répète toute la journée ? Jean-Claude Blaimont, Chronotier, trois repères pour remettre du choix là où tout est devenu obligation

La charge mentale au travail ne vient pas uniquement de ce qu'il y a à faire. Elle vient aussi de la façon dont on se le dit. "Je dois répondre à ce message. Je dois avancer sur ce dossier. Je dois m'occuper de ça avant ce soir."

À force de tout mettre dans "je dois", même ce qu'on a choisi finit par ressembler à une contrainte, et la journée s'alourdit, moins parce qu'elle est trop pleine que parce que tout y est devenu obligation.

Dans cet épisode d'Entre-Temps, Jean-Claude Blaimont, le Chronotier, explore ce mécanisme courant et silencieux. Quand tout passe par "je dois", le cerveau ne fait plus la différence entre ce qui est nécessaire et ce qui est simplement choisi. Cette confusion crée une pression constante, et c'est elle, souvent, qui pèse le plus.

Trois repères concrets pour commencer à changer ça. D'abord identifier ceux des "je dois" qui sont non négociables, souvent moins nombreux qu'on ne le croit. Ensuite transformer certains "je dois" en "je choisis", la tâche reste la même mais la tension diminue. Et enfin questionner les "je dois" inutiles, ces habitudes et automatismes qu'on garde parce qu'on a toujours fait comme ça.

Cœurdialement,
Jean-Claude – Chronotier

Pourquoi je suis fatigué sans raison ?
Pourquoi j'ai l'impression de ne jamais m'arrêter ?
Comment se sentir moins sous pression au travail ?

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Surcharge de travail : et si une partie venait d'attentes que personne ne vous a vraiment demandées ? Jean-Claude Blaimont, Chronotier, trois repères concrets pour faire juste plutôt que trop.

La surcharge de travail ne vient pas uniquement des clients, des collègues ou de l'agenda. Une part souvent invisible vient de ce qu'on pense que les autres attendent, sans jamais avoir vérifié si c'était le cas. Ce sont les attentes qu'on imagine, qu'on anticipe, auxquelles on répond quand même, par habitude, par souci de bien faire, ou par peur de décevoir.

Dans cet épisode d'Entre-Temps, Jean-Claude Blaimont, le Chronotier, explore cette charge silencieuse qui s'accumule sans qu'on la voie venir. Deux heures de préparation pour dix minutes de réunion que personne n'avait demandées, des dimanches entiers à anticiper des demandes clients qui n'arriveront jamais. Ce qui était une qualité devient un automatisme, et cet automatisme coûte du temps, de l'énergie et de la concentration que personne n'avait réclamés.

Trois repères concrets pour commencer à changer ça. D'abord vérifier au lieu de supposer, parce qu'une seconde de recul évite souvent une heure de travail inutile. Ensuite clarifier plutôt que deviner, trois questions suffisent à savoir jusqu'où aller. Et enfin accepter de faire juste, adapté à ce qui est demandé, sans viser le parfait ni le maximum.

Cœurdialement

JiCé – Chronotier

Pourquoi j'ai toujours l'impression d'en faire trop ?

Pourquoi je suis épuisé alors que j'ai rien fait d'extraordinaire ?

Comment faire moins sans avoir peur de mal faire ?

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Dire non au travail sans abîmer la relation : trois repères concrets par Jean-Claude Blaimont, Chronotier car si le vrai risque, c'était le oui donné trop vite ?

Dire non au travail sans abîmer la relation, c'est l'une des choses les plus difficiles à faire quand on tient aux gens avec qui on travaille. On a peur de décevoir, de paraître fermé, de casser une dynamique. Alors on dit oui. Et quelques heures plus tard, on se retrouve avec une charge qu'on n'avait pas vraiment choisie.

Dans cet épisode d'Entre-Temps, Jean-Claude Blaimont — le Chronotier — explore le malentendu fondamental autour du non : ce qui abîme le plus une relation, ce n'est presque jamais le non. C'est le oui mal vécu, donné trop vite, qu'on regrette dès qu'on a raccroché, qu'on ne peut pas tenir correctement.

Un non posé avec respect préserve souvent mieux le lien qu'un oui donné pour éviter l'inconfort du moment.

Trois repères très concrets pour commencer à changer ça : ne pas répondre immédiatement, deux phrases simples comme "Je regarde et je te dis" évitent le oui automatique.

Dire non sans se perdre en justifications, plus on explique, plus le non semble négociable.

Et rester ouvert à la relation tout en disant non à la demande, "on peut regarder ça plus tard" montre que le lien reste présent même quand la réponse est non.

Dire non à la demande, ce n'est pas dire non à la personne.

Cœurdialement,

Jean-Claude – Chronotier ⌛🦋

Animé par Jean-Claude Blaimont, Chronotier, fondateur d'OruPosa.

Comment dire non à un collègue ou un client sans me sentir coupable ?
Pourquoi je dis toujours oui alors que j'ai envie de dire non ?

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Emploi du temps bousculé par les autres ? Le vrai problème n'est pas leur demande, c'est la façon dont vous y répondez. Jean-Claude Blaimont, Chronotier.

Vous avez organisé votre matinée, votre emploi du temps est clair, vous êtes prêt à commencer. Et puis une demande arrive, urgente, dit-on.

En quelques minutes, tout change de direction. Ce n'est pas que vous soyez mal organisé. C'est que vous n'êtes pas seul dans votre temps. Et c'est là que tout se complique, non pas à cause des autres, mais à cause de la façon dont vous leur répondez.

Dans cet épisode d'Entre-Temps, Jean-Claude Blaimont, le Chronotier, ouvre la saison 5 avec une observation qui renverse quelque chose :

les autres n'influencent pas votre emploi du temps par leurs demandes. Ils l'influencent par la manière dont vous y répondez.

Deux personnes reçoivent exactement la même demande, ont la même charge de travail. L'une glisse naturellement. L'autre se sent immédiatement submergée. Ce qui est différent, c'est la relation qu'elles entretiennent avec la personne qui demande et l'état dans lequel elles se trouvaient au moment où la demande est arrivée.

Trois repères très concrets pour commencer à changer ça : observer sa réaction avant d'y donner suite, est-ce vraiment urgent, ou c'est vous qui lui donnez cette urgence ? Se donner un espace avant de répondre avec une phrase simple : "Je regarde et je reviens vers vous." Et clarifier plutôt que supposer, une question posée au bon moment évite souvent de refaire le travail en double.

Votre temps ne se joue pas uniquement dans votre agenda. Il se joue aussi dans vos échanges, dans vos réponses, dans les petits choix relationnels du quotidien.

Cœurdialement,
JiCé – Chronotier ⌛🦋

Animé par Jean-Claude Blaimont, Chronotier, fondateur d'OruPosa.

Comment arrêter de se laisser déborder par les demandes des autres au travail ?
Comment arrêter de subir ses journées quand on a pourtant tout organisé ?

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Gérer l'emploi du temps ne suffit pas. Jean-Claude Blaimont, Chronotier, annonce la saison 5 d'Entre-Temps : comment passer d'un temps subi à un temps habité.

Gérer l'emploi du temps, on nous a appris à le faire, l'optimiser, le remplir le mieux possible, ne pas en gâcher. Mais il y a très peu de personnes qui nous ont montré comment l'habiter. Comment être dans ce qu'on fait plutôt que d'être ailleurs. Comment sentir que le temps qu'on passe est un temps qu'on choisit, pas simplement un temps qu'on subit. C'est ça, la vraie question, et c'est elle qui va traverser toute la saison 5 d'Entre-Temps.

Dans ce trailer, Jean-Claude Blaimont — le Chronotier — pose le fil conducteur de ce qui vient : comment passer progressivement d'un temps subi à un temps habité. Ce ne sera pas une révolution ni une méthode en trois étapes. Nous allons progresser étape par étape, dimension par dimension, à votre rythme.

La saison s'ouvre en septembre avec une série sur les relations, parce que le temps ne se vit pas seul.

Viendront ensuite l'énergie, les croyances qu'on porte sur son emploi du temps sans s'en rendre compte et les rythmes qu'on s'impose sans les avoir vraiment choisis. Des épisodes en solo, des conversations avec des invités qui ont traversé quelque chose et acceptent d'en parler avec honnêteté et chaque mercredi à 19h heure belge, l'Heure du Temps, rencontre digitale gratuite, sans agenda.

Le temps ne se gère pas : c'est un espace qu'on habite. Cette différence change beaucoup de choses dans une vie.

Prenez soin de votre temps, parce que ce n'est rien d'autre que votre vie.

Cœurdialement,
JiCé – Chronotier ⏳🦋

Entre-Temps, animé par Jean-Claude Blaimont, Chronotier, fondateur d'OruPosa.

Pourquoi mieux gérer son emploi du temps ne suffit pas à se sentir bien ?

Comment arrêter de subir ses journées quand on a pourtant tout organisé ?

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Rentrée : comment mieux gérer son emploi du temps sans tout réorganiser ? Huit leçons concrètes de Jean-Claude Blaimont, Chronotier, pour repartir autrement.

On arrive toujours à la fin d'un été avec cette même sensation étrange. Quelque chose s'est passé, quelque chose a changé, mais on ne saurait pas toujours dire exactement quoi ni comment.

Ces huit semaines ont été ça pour moi. Un jardinier mexicain avec un seul outil. Une chatte qui dort sans culpabilité. Un livre qui s'écrit doucement. Une chrysalide qui s'ouvre au bon moment. Au milieu de tout ça, une idée simple qui revient comme un fil rouge : le bon moment, c'est maintenant, avec ce qu'on a, comme on est.

Avant de refermer ces Carnets d'été, je voulais vous laisser les huit leçons que j'emporte avec moi.

Habiter son temps, ça reste une pratique plus qu'un état qu'on atteint une fois pour toutes.

Le dernier épisode des Carnets d'été est disponible, avec les huit leçons complètes, la synthèse de ToKiMā, le bilan du Mexique et ce qui vous attend à la rentrée.

Parmi ces huit leçons, laquelle vous touche le plus en ce moment ?

Cœurdialement,

JiCé – Chronotier ⏳🦋

Comment profiter de la rentrée pour changer quelque chose ?

Comment reprendre le travail après les vacances sans stress ?

Pourquoi je perds tout le bénéfice de mes vacances en une semaine ?

#HabiterSonTemps #Rentrée #ToKiMā #ChronotiersDeVotreTemps #OruPosa

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Transformation durable : faut-il tout changer pour aller mieux ? Jean-Claude Blaimont, Chronotier, explore les cycles et ce qu'on ne voit qu'après.

Il y a des moments dans une vie qu'on ne reconnaît pas tout de suite. On les traverse comme on traverse beaucoup d'autres choses, sans savoir qu'ils vont tout changer. C'est seulement bien plus tard, en regardant en arrière, qu'on voit ce qui s'est vraiment joué.

Dans ce sixième carnet d'été d'Entre-Temps, un épisode anniversaire, plus personnel et plus intérieur que les autres. Quatre fils depuis Coatepec au Mexique. Les coulisses du livre : la rencontre fortuite du 19 août 2017, ce point de départ d'un cycle de transformation que Jean-Claude n'a pas reconnu sur le moment. ToKiMā et la chrysalide : ce moment suspendu où on n'est plus ce qu'on était et pas encore ce qu'on va devenir, et pourquoi cet entre-deux n'est pas une erreur de parcours. Le carnet du temps : faut-il tout changer pour aller mieux, ou suffit-il de déplacer un curseur ?

Le Mexique : ce que signifie commencer un nouveau cycle avec une direction, sans s'accrocher à la carte.

On ne comprend un cycle qu'après coup, en regardant ce qui a mené jusque-là. Celui qui commence maintenant, on ne peut que lui faire confiance.

Cœurdialement,
JiCé – Chronotier ⏳🦋
(Enregistré depuis Coatepec, état de Veracruz, Mexique)

Comment gérer une période de transition dans sa vie ?

Comment accepter de ne pas avoir toutes les réponses ?

Que faire quand on ne sait plus où on va ?

Comment savoir si je dois changer de vie ou juste ajuster certaines choses ?

Comment savoir par où commencer pour changer sa vie ?

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Votre temps individuel vous appartient. Jean-Claude Blaimont, Chronotier : pourquoi vivre au rythme des autres épuise et comment commencer à écouter le sien

On regarde ce que les autres font, à quel rythme ils avancent, comment ils organisent leurs journées et on finit par se demander si le problème vient de nous, si notre rythme est mauvais, trop lent, trop irrégulier. Bergson appelait ça la durée : ce temps vécu, profondément personnel, qui s'étire ou se compresse selon ce qu'on y met. Ce temps-là n'est pas universel, et vouloir lui faire ressembler à celui de quelqu'un d'autre, c'est souvent là que l'épuisement commence.

Dans ce cinquième carnet d'été d'Entre-Temps, trois fils depuis Coatepec au Mexique. Les coulisses du livre lèvent un malentendu : ce livre ne parle pas du temps, et pourtant le temps y est présent à chaque page, comme condition de toute transformation durable. Le temps individuel, exploration nouvelle dans ToKiMā : ce rythme intérieur qui nous appartient, que l'agenda ignore presque toujours, et la question simple qui change beaucoup, à quel moment de la journée êtes-vous vous-même ? Liu, la chatte, offre sa cinquième et dernière clé : découvrir, l'art de voir autrement ce qui est déjà là, sans chercher à aller ailleurs.

Mon rythme n'est pas un problème à corriger. C'est une vérité à écouter.

Cœurdialement,

JiCé – Chronotier

(Enregistré depuis Coatepec, état de Veracruz, Mexique)

Pourquoi vivre au rythme des autres finit-il par épuiser même quand on est bien organisé ?

Comment trouver et respecter son propre rythme de travail dans une journée contrainte par l'extérieur ?

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Changement et transformation : pourquoi l'un s'efface et l'autre reste, en fait Changement et transformation ne sont pas la même chose. Jean-Claude Blaimont, Chronotier

Il y a une différence entre faire quelque chose parce qu'on y est obligé et le faire parce qu'on ne pourrait plus faire autrement. La première, c'est du changement, la deuxième va plus loin, c'est de la transformation. Et entre les deux, la différence ne tient pas à l'effort fourni, elle tient à l'endroit d'où vient l'énergie.

Dans ce quatrième carnet d'été d'Entre-Temps, trois fils et un bonus sonore depuis Coatepec au Mexique. Les coulisses du livre entrent dans leur cœur, avec la distinction entre changement et transformation, observée pendant des années dans les organisations accompagnées, celle qui est au centre de tout ce que Jean-Claude Blaimont écrit.

ToKiMā arrive à sa synthèse, comment Toki, Ki et Mā se réunissent pour créer une façon d'habiter le temps que les trois séparément ne permettent pas. Liu, la chatte, enseigne la quatrième clé, jouer sans but, parce que le jeu est ce qui maintient la curiosité vivante. Et en bonus, une expérience sonore du Mexique, pour entendre ce qu'il entend lui-même depuis là-bas.

Ces quatre fils tournent autour d'une seule idée, ce qui dure vient de l'intérieur, pas d'une contrainte qui s'impose mais d'un basculement qui s'installe, presque sans qu'on l'ait cherché.

Cœurdialement,

Jean-Claude – Chronotier
(Enregistré depuis Coatepec, état de Veracruz, Mexique)

Quelle est la vraie différence entre un changement et une transformation durable ?

Pourquoi les changements qu'on s'impose ne tiennent pas dans le temps ?

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Manque de temps, stress, journées trop pleines : et si le vrai problème était l'espace qu'on a supprimé ? Jean-Claude Blaimont, Chronotier.

À Coatepec, les mercredis ressemblent à s'y méprendre à un jour comme un autre, sauf qu'ici on prend le café assis, jamais debout.

Et cela tombe bien, aujourd’hui c’est mercredi justement et je vous livre ces carnets.

Dans ce troisième carnet d'été d'Entre-Temps, quatre fils qui vont nous conduire à une meme conclusion.

Les coulisses du livre : pourquoi un livre et pas un podcast, parce que certains sujets demandent la lenteur pour s’ intégrer correctement.

Mā, le troisième élément de ToKiMā : l'espace entre les choses, ce silence vivant entre les notes sans lequel il n'y a plus de mélodie, juste du bruit.

Le stress du "je n'ai pas le temps" : d'où vient-il, et ce qu'il révèle sur notre relation à nous-mêmes.

Liu, ma chatte, m’enseigne aujourd'hui la troisième clé : se dégourdir, reprendre possession de son corps avant de reprendre le monde.

Ces quatre carnets tournent tous autour d'une même idée : la valeur de l'espace et de la lenteur.

Ce n'est pas un luxe qu'on s'accorde quand tout va bien, c'est ce qui rend le reste possible.

On ne manque pas de temps. On manque d'espace pour le vivre.

Cœurdialement,

JiCé – Chronotier

(Enregistré depuis Coatepec, état de Veracruz, Mexique)

Pourquoi ai-je toujours l’impression de manquer de temps ?

Pourquoi je n'arrive jamais à tout faire dans ma journée ?

Pourquoi ai-je l'impression de courir après le temps ?

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