Introducción a series zonas azules con nuestro invitado Álvaro Bernal, entrenador y nutricionista. Con él abordaremos una forma diferente de cómo aplicar el ejercicio físico en la enfermedad para vivir más y mejor.

¡Comenzamos!

TEMAS DEL EPISODIO:

0:00 Introducción

6:15 Diferencia entre ejercicio físico y actividad física.

10:50 ¿Es suficiente caminar?

14:48 Dosis mínima de ejercicio

20:23 Claves vitales para una vida más sana y funcional.

Si quieres conocer más sobre nosotros puedes escuchar el primer capítulo donde te contamos más sobre nosotros y este proyecto.

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