En la tercera parte exploramos el bienestar integral más allá de la comida.

Hablamos de cómo el cuerpo, la mente y la emoción se conectan a través de acciones sencillas que puedes integrar a tu vida diaria:

🏃‍♀️ El ejercicio
– Por qué moverte es medicina

🌞 El sol
– Beneficios reales en hormonas, ánimo y energía
– Precauciones

🌬 La respiración
– Técnicas fáciles para calmar ansiedad
– Cómo oxigenar tu cuerpo correctamente

🌍 Grounding
– Qué es
– Por qué ayuda

🧘‍♀️ La meditación
– Formas simples de comenzar
– Cómo evitar frustrarte
– Meditar aunque “no te salga”

Este cierre es profundo, hermoso y práctico: una invitación a volver al cuerpo, al presente y a tu propia energía.