Ist Dir gerade mal wieder alles zuviel? Dann führe diese kurze meditative Übung durch und Du wirst sehen, dass Du danach wieder zu Dir und Dein Gleichgewicht gefunden hast.

Setze oder lege Dich jetzt hin und nimm Dir ungefähr 10 Minuten Zeit. Du wirst spüren, wie sich Dein Körper im Laufe dieser kurzen Zeit immer tiefer und tiefer entspannen kann.

Wenn du magst, wiederhole diese Übung täglich, gut wäre auf jeden Fall sieben Tage. Denn erst dann kennt Dein Körper die Abfolge und kann sich viel leichter und schneller entspannen. Probiere es nun aus - und genieße Deine innere Ruhe und Gelassenheit.