Entspannter durch den Klang der eigenen STIMME + 6 TIPPS | (embodied cognition)

Viele kennen es: Man begegnet jemandem auf der Straße und möchte einfach nur "Hallo" sagen und auf einmal erklingt die eigene Stimme nicht entspannt und wohlklingend, sondern leicht gebrochen. Und man denkt sich: "Wie unangenehm. Das klang als wenn ich wieder im Stimmbruch wäre."

Unsere Stimmbänder sind in vielerlei Hinsicht wie Muskeln, die beständig trainiert werden wollen. Insbesondere wenn wir über einen längeren Zeitraum wenig reden (oder über einen längeren Zeitraum mit falscher Sprechtechnik reden) kann die Stimme leiden.

Aufgrund der sogenannten "embodied cognition" kann sich ein Versagen der Stimme manchmal wie ein persönliches Versagen anfühlen. Auf der anderen Seite kann eine entspannt klingende, tiefe Stimme aber auch entspannend auf den Redner zurückwirken...

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Studien und Bücher (nur kleine Auswahl; weitere Studien sind im Buch: "Angst – was hilft wirklich..." zu finden):

Foglia, L., and Wilson, R. A. (2013). Embodied cognition. Wiley Interdisciplinary Reviews: Cognitive Science, 4(3), 319-325.

Fugate, J. M., Macrine, S. L., and Cipriano, C. (2019). The role of embodied cognition for transforming learning. International Journal of School and Educational Psychology, 7(4), 274-288.

Gronau, Q. F., Van Erp, S., Heck, D. W., Cesario, J., Jonas, K. J., and Wagenmakers, E. J. (2017). A Bayesian model-averaged meta-analysis of the power pose effect with informed and default priors: The case of felt power. Comprehensive Results in Social Psychology, 2(1), 123-138.

Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, J. A., ... and Ospina, R. (2020). Your face and moves seem happier when I smile. Experimental Psychology.

Röhricht, F., Gallagher, S., Geuter, U., and Hutto, D. D. (2014). Embodied cognition and body psychotherapy: The construction of new therapeutic environments. Sensoria: A Journal of Mind, Brain and Culture, 10(1).

Stel, M., Dijk, E. V., Smith, P. K., Dijk, W. W. V., and Djalal, F. M. (2012). Lowering the pitch of your voice makes you feel more powerful and think more abstractly. Social Psychological and Personality Science, 3(4), 497-502.

Bücher und Podcasts von Dipl. Psych. Eskil Burck:

Buch: Angst - Was hilft wirklich gegen Angst und Panikattacken?

(https://psychologie-lernen.de/buecher/angst-was-hilft-wirklich-das-buch/)

Buch: Naturtherapie bei Angst und Depression

(https://psychologie-lernen.de/naturtherapie-bei-angst-und-depression-das-buch-diplom-psychologe-eskil-burck/)

BUCH: WAS TUN, WENN KINDER NICHT HÖREN?

https://psychologie-lernen.de/was-tun-wenn-kinder-nicht-hoeren-wie-die-psychologische-forschung-eltern-und-lehrern-dabei-hilft-die-beste-erziehung-zu-finden/

Audio-Podcast: Psychologie-lernen.de

https://podcasts.apple.com/de/podcast/psychologie-lernen-de/id343153125

Audio-Podcast: Angst – Was hilft wirklich?

https://podcasts.apple.com/de/podcast/angst-was-hilft-wirklich-gegen-angst-und-panikattacken/id1450856027

Audio-Podcast: Erziehungspsychologie

https://open.spotify.com/show/3QaVCRa8pnnhpL7lTyxENU?nd=1