Entspannung wirkt - Traumreisen, Hypnose, Schlafwissen und magische Einschlafgeschichten

Halloween in Kettwig: leuchtende Kürbisse vor den Häusern, dunkle Straßen und Erinnerungen an Herbstabende in der kleinen Stadt. In dieser Folge von „Post aus Kettville“ nehme ich dich mit durch eine Halloween-Nacht zwischen Kindheit, Gegenwart und ein bisschen Gänsehaut.

Wir ziehen durch die Straßen, lassen die Lichter und Geräusche langsam hinter uns, und am Ende geht die Geschichte in Autogenes Training über.

Wer hier erzählt: Ich bin Carola Hoffmeister, Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnose-Coachin. Mich beschäftigt, was unsere Vorstellungskraft bewirken kann und wie Geschichten, innere Bilder und Hypnose uns helfen können, zur Ruhe zu kommen. Meine Traumreisen, Hypnosen und Einschlafgeschichten wurden auf Spotify und YouTube über 8,5 Millionen Mal gehört und angesehen. Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über deine Bewertung. Mehr über meine Arbeit: www.entspannungwirkt.de

Kennst du das Tal von Hallow Glen? Hallow Glen liegt in den schottischen Highlands. Nebel hängt zwischen den Hügeln, am Wegrand leuchten Kürbisse, und oben am Hang warten warme Fenster auf dich. Hier ist Halloween eine sanfte Nacht. Du kommst an, wärmst dich am Kaminfeuer auf und darfst langsam in den Schlaf sinken.

Wer hier erzählt: Ich bin Carola Hoffmeister, Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnose-Coachin. Mich beschäftigt, was unsere Vorstellungskraft bewirken kann und wie Geschichten, innere Bilder und Hypnose uns helfen können, zur Ruhe zu kommen. Meine Traumreisen, Hypnosen und Einschlafgeschichten wurden auf Spotify und YouTube über 8,5 Millionen Mal gehört und angesehen. Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über deine Bewertung. Mehr über meine Arbeit: www.entspannungwirkt.de

Morgen startet meine neue Rubrik „Drei Fragen zur Ruhe“. Jede Woche erzählt ein Mensch, der mich inspiriert, wie er entspannt, wie sich sein Verhältnis zur Ruhe verändert hat und was er für eine gute Nacht tut. In den nächsten Wochen dabei: Rob Grant, der Vater von Lana Del Rey, Irina von Bentheim, die deutsche Stimme von Carrie Bradshaw, und die Hockey-Olympiazweite Britta Becker-Kerner.

Die Rubrik erscheint jeden Sonntag in meiner Nachtpost. Hier kannst du dich kostenlos anmelden:

Wer hier erzählt: Ich bin Carola Hoffmeister, Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnose-Coachin. Mich beschäftigt, was unsere Vorstellungskraft bewirken kann und wie Geschichten, innere Bilder und Hypnose uns helfen können, zur Ruhe zu kommen. Meine Traumreisen, Hypnosen und Einschlafgeschichten wurden auf Spotify und YouTube über 8,5 Millionen Mal gehört und angesehen. Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über deine Bewertung. Mehr über meine Arbeit: www.entspannungwirkt.de

Diese Traumreise zum Einschlafen führt dich auf einen magischen Herbstmarkt. Zwischen leuchtenden Laternen und dem Duft von warmen Äpfeln schlenderst du an kleinen Ständen vorbei, das Laub raschelt unter deinen Füßen. An einem der Stände wartet ein besonderes Geschenk auf dich: ein Amulett, das dir Glück bringt und dich auch nach dieser Nacht begleitet. Später findest du auf dem Markt einen geschützten, gemütlichen Platz, an dem du ganz entspannt in den Schlaf gleiten darfst.

Drei Fragen zur Ruhe:

https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up

Eine Hypnose gegen Schmerzen. Die Reise führt dich in ein römisches Thermalbad mitten im Wald. Du gleitest ins warme Wasser, und deine Schmerzen dürfen sich auflösen wie ein Eiswürfel im heißen Wasser.

Eine Metaanalyse von 85 Laborstudien kam 2019 zu dem Ergebnis: Bei den meisten Menschen gingen die Schmerzen unter Hypnose um etwa 30 Prozent oder mehr zurück, auch wenn sie eine Aufnahme hörten.

Diese Reise ist mein Geschenk zum Weltmenopausentag, der unter dem Motto chronische Schmerzen steht.

Hier erfährst du mehr: www.entspannungwirkt.de/schmerzen

Schläfst du in den Wechseljahren schlecht? In Frau Schlaf findest du 16 Hypnosen und Traumreisen für deine Nächte, dazu ein Gespräch mit Dr. Gary Elkins von der Baylor University über Hypnose bei Hitzewallungen:

Am 18. Oktober ist Welttag der Menopause. Die International Menopause Society hat dieses Jahr chronische Schmerzen in der Lebensmitte zum Thema gemacht. Schmerz und Schlaf hängen eng zusammen: Wer Schmerzen hat, schläft schlechter, und wer schlecht schläft, spürt Schmerzen stärker. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Klaus Hönig, Hypnosetherapeut und Psychoonkologe am Universitätsklinikum Ulm, über die Möglichkeiten der Hypnose bei Schmerzen.

https://www.uniklinik-ulm.de/psychosomatische-medizin-und-psychotherapie/ag-hoenig.html

Die Anreise aus Hamburg, Kürbisse am Buchholzhof, der Hofladen an der Meisenburgstraße und raschelndes Herbstlaub auf vertrauten Wegen: In dieser Folge von „Post aus Kettville“ geht es um das immer wiederkehrende Gefühl des Ankommens an einem Ort, der einmal Zuhause war.

Ich nehme dich mit auf vertraute Wege durch Kettwig, durch Herbstlaub, Hofläden und kleine Rituale des Wiederankommens – und lasse die Geschichte am Ende in eine Tiefschlafhypnose übergehen.

Für alle, die das Gefühl kennen, an einen vertrauten Ort zurückzukehren, und für alle, die abends zur Ruhe kommen und beim Zuhören einschlafen möchten.

Die Anreise aus Hamburg, Kürbisse am Buchholzhof, der Hofladen an der Meisenburgstraße und raschelndes Herbstlaub auf vertrauten Wegen: In dieser Folge von „Post aus Kettville“ geht es um das immer wiederkehrende Gefühl des Ankommens an einem Ort, der einmal Zuhause war.

Ich nehme dich mit auf vertraute Wege durch Kettwig, vorbei an Kürbissen, Hofläden und Herbstlaub – und lasse die Geschichte am Ende in ein Autogenes Training übergehen.

Für alle, die das Gefühl kennen, an einen vertrauten Ort zurückzukehren, und für alle, die tagsüber zur Ruhe kommen, abschalten und sich eine kleine Pause gönnen möchten.

Hast du schon vom Herbstschloss von Elfenhain gehört, in dem eine Fee ein Bett für dich vorbereitet hat?

Dein Weg führt dich zunächst durch einen uralten Herbstwald. Blätter rascheln unter deinen Füßen, irgendwo zwischen den Bäumen ist das leise Kichern der Elfen zu hören.

Ein schimmernder Nebelpfad führt dich hinauf zum geheimnisvollen Schloss von Elfenhain. Hinter seinen leuchtenden Fenstern erwarten dich verwunschene Räume und Bilder, die plötzlich lebendig werden. Und ganz am Ende eines langen Korridors liegt ein verborgener Ort: der Garten des ewigen Herbstes.

Eine Traumreise zum Einschlafen für einen gemütlichen Herbstabend.

Eine Reihenhaussiedlung, Straßen mit Flussnamen, Vorgärten unter Ahornbäumen und Kugellaternen am Straßenrand: Diese Folge von „Post aus Kettville“ erzählt von einer Kindheit in Kettwig – von Nachbarschaft, vom Aufwachsen und von den kleinen Ritualen einer ganzen Straße.

Ich nehme dich mit in die Straße meiner Kindheit, zu vertrauten Wegen und Erinnerungen – und lasse die Geschichte am Ende in eine Tiefschlafhypnose übergehen.

Für alle, die selbst in einer Siedlung groß geworden sind, und für alle, die beim Zuhören zur Ruhe kommen und einschlafen möchten.