Begleite mich an einen besonderen Ort zwischen zwei Schlafliedern. Dort, wo es still ist, dort, wo du einschlafen kannst.

Eine entspannende Musikreise zum Einschlafen: Sanfte Klaviermusik, leise Regengeräusche und die Atmosphäre des viktorianischen London begleiten dich in den Tag und die Nacht.

Ideal zum Entspannen, Abschalten und Einschlafen – für ruhige Gedanken und einen sanften Übergang in den Schlaf.

Die Hypnose unterstützt dich dabei, (wieder) Vertrauen in die Selbstregulationsfähigkeit zu entwicklen. Höre sie am besten regelmäßig, über einen Zeitraum von zwei Wochen jeden oder fast jeden Tag.

“Einkuscheln, wohlfühlen und einschlafen, ich freu mich”, sagt Sternenfee. Und Vanessa: “Du leistest für viele von uns einen unschlagbaren Beitrag zur Entspannung und zum ruhigen Schlafen und Träumen.”

Diese Dreamtime Story führt dich durch einen herbstlichen Wald zu einer ungewöhnlichen Villa auf einer sonnigen Lichtung. Rund um das Haus wachsen Kürbisse, während im Inneren bereits ein warmer und geschützter Ort auf dich wartet.

Bei Kürbiskuchen, heißen Kastanien und warmem Apfelpunsch kannst du den Tag hinter dir lassen und langsam zur Ruhe kommen und einschlafen.

Kommt mit in einen geheimnisvollen Palast der Nacht. Dort wanderst du durch verschiedene Hallen, in denen Licht, Farben und Klänge jeweils eine eigene Atmosphäre entstehen lassen.

Mit jedem Raum lässt du den Alltag ein wenig weiter hinter dir und kommst tiefer zur Ruhe. Am Ende deines Weges gelangst du zur Königin der Nacht, die dich in ihrem Reich empfängt und dich auf den Übergang in den Schlaf vorbereitet.

Östrogen, Progesteron, Melatonin, Cortisol — vier Hormone, vier verschiedene Schlafprobleme in den Wechseljahren. Schlafberaterin Carola Hoffmeister erklärt, welches Hormon welches Symptom auslöst. In dieser Folge: Warum Östrogen für Hitzewallungen und fragmentierten Schlaf verantwortlich ist Was Progesteron mit dem Einschlafen zu tun hat — und warum sein Fehlen nervös macht Wie Cortisol dich wach hält, obwohl du erschöpft bist Serie: »Frau. Schlaf.«

Schlafen Frauen anders als Männer? Tatsächlich gibt es Unterschiede – und Hormone spielen dabei eine wichtige Rolle. Schlafstörungen bei Frauen treten häufiger auf als bei Männern, gleichzeitig unterscheiden sich Schlafdauer, Schlafqualität und Schlafstruktur teilweise deutlich. In dieser Folge von Frau Schlaf geht es darum, warum Frauen anders schlafen, wie Hormone unseren Schlaf beeinflussen und weshalb sich Schlaf im Laufe des Lebens verändern kann.

Heute nimmt dich Lumi Wolkenkind mit auf eine sanfte Traumreise zum Einschlafen.

Ein schmaler Pfad führt euch durch einen goldenen Herbstwald zu einer schwebenden Treppe aus Licht. Stufe für Stufe geht es hinauf – bis zu einem gläsernen, sanft leuchtenden Atelier über den Wolken.

Dort warten die Eulenmaler. Mit schwebenden Farben und feinen Pinseln malen sie die Träume für die kommende Nacht.

Mach es dir gemütlich, schließ die Augen und begleite Lumi Wolkenkind ins Schlafatelier der Eulenmaler – eine verträumte Reise zum Loslassen, Einschlafen und Weiterträumen.

🌙 Entspannung wirkt – dein Ruheort für jeden Tag.

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