Entspannung wirkt - Traumreisen, Hypnose, Schlafwissen und magische Einschlafgeschichten

Entspannung wirkt - Traumreisen, Hypnose, Schlafwissen und magische Einschlafgeschichten

By Carola Hoffmeister | Autorin & SchlafexpertinHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementFiction
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Entspannung wirkt - Traumreisen, Hypnose, Schlafwissen und magische Einschlafgeschichten episodes

  • Warum reicht Schlafhygiene nicht?

    Kein Koffein nach 14 Uhr, kein Bildschirm vor dem Schlafen, feste Schlafenszeiten: Du machst bei deiner Schlafhygiene alles richtig und hast trotzdem Schlafprobleme in den Wechseljahren. S

    Frau, Schlaf« ist da. Das wissenschaftlich fundierte Audio-Programm für Frauen, deren Schlaf sich in den Wechseljahren verändert hat: mit Einschlafhypnosen gegen Hitzewallungen, innere Unruhe und das Aufwachen um drei Uhr.
    www.entspannungwirkt.de/frau-schlaf
    7 min
  • Der Geheime Garten: Hypnose zum Entspannen und Schlafen

    Diese Einschlafhypnose führt dich in einen geheimen Garten. Du musst nichts tun und nirgendwo ankommen. Du darfst einfach bleiben – alles andere kann warten.

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    1 hr 2 min
  • Der Polarexpress: Hypnose zum Einschlafen mit Tiefschlafformel

    Es ist eine klare Winternacht, und du stehst an einem verschneiten Bahnsteig. Dort steigst du in den Polarexpress, der dich durch stille Dörfer und schneebedeckte Landschaften immer weiter in Richtung Schlaf trägt.

    Am Ende der Zugfahrt erreichst du den Planeten des Schlafes. In einer weichen Wolkenhöhle kannst du dich zurückziehen und zur Ruhe kommen. Die Tiefschlafformel unterstützt dich dabei, körperliche Anspannung loszulassen und sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten.

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    1 hr 35 min
  • Zwischen zwei Schlafliedern: Traumreise mit Tiefschlafformel

    Begleite mich an einen besonderen Ort zwischen zwei Schlafliedern. Dort, wo es still ist, dort, wo du einschlafen kannst.

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    1 hr 7 min
  • Warum schlafe ich ab 40 plötzlich schlechter?


    Was ist Schlafarchitektur — und warum verändert sie sich mit dem Alter? Schlafberaterin Carola Hoffmeister erklärt die vier Schlafphasen und was passiert, wenn Tiefschlaf und REM-Phasen abnehmen. In dieser Folge: Die vier Schlafphasen — was in jeder Phase passiert Warum Tiefschlaf mit dem Alter seltener wird — und was das für deinen Körper bedeutet Warum du erschöpft aufwachst, obwohl du 8 Stunden geschlafen hast »Nicht nur die Haare ergrauen, auch der Schlaf wird sozusagen grau.« — Dr. Helmut Fronhofen

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    9 min
  • Viktorianisches London: Musikreise zum Entspannen & Einschlafen

    Eine entspannende Musikreise zum Einschlafen: Sanfte Klaviermusik, leise Regengeräusche und die Atmosphäre des viktorianischen London begleiten dich in den Tag und die Nacht.

    Ideal zum Entspannen, Abschalten und Einschlafen – für ruhige Gedanken und einen sanften Übergang in den Schlaf.

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    1 hr 32 min
  • Hypnose für ein besseres Körpergefühl und zur Regulation des Hungergefühls

    Die Hypnose unterstützt dich dabei, (wieder) Vertrauen in die Selbstregulationsfähigkeit zu entwicklen. Höre sie am besten regelmäßig, über einen Zeitraum von zwei Wochen jeden oder fast jeden Tag.

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    36 min
  • Magische Kürbisvilla: Traumreise für Geborgenheit im Herbst

    “Einkuscheln, wohlfühlen und einschlafen, ich freu mich”, sagt Sternenfee. Und Vanessa: “Du leistest für viele von uns einen unschlagbaren Beitrag zur Entspannung und zum ruhigen Schlafen und Träumen.”

    Diese Dreamtime Story führt dich durch einen herbstlichen Wald zu einer ungewöhnlichen Villa auf einer sonnigen Lichtung. Rund um das Haus wachsen Kürbisse, während im Inneren bereits ein warmer und geschützter Ort auf dich wartet.

    Bei Kürbiskuchen, heißen Kastanien und warmem Apfelpunsch kannst du den Tag hinter dir lassen und langsam zur Ruhe kommen und einschlafen.

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    2 hr 25 min
  • Die Königin der Nacht: Traumreise zum Einschlafen mit Tiefschlafformel

    Kommt mit in einen geheimnisvollen Palast der Nacht. Dort wanderst du durch verschiedene Hallen, in denen Licht, Farben und Klänge jeweils eine eigene Atmosphäre entstehen lassen.

    Mit jedem Raum lässt du den Alltag ein wenig weiter hinter dir und kommst tiefer zur Ruhe. Am Ende deines Weges gelangst du zur Königin der Nacht, die dich in ihrem Reich empfängt und dich auf den Übergang in den Schlaf vorbereitet.

    Frau, Schlaf« ist da. Das wissenschaftlich fundierte Audio-Programm für Frauen, deren Schlaf sich in den Wechseljahren verändert hat: mit Einschlafhypnosen gegen Hitzewallungen, innere Unruhe und das Aufwachen um drei Uhr.
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    1 hr 7 min
  • Warum du in den Wechseljahren nachts plötzlich hellwach bist

    Östrogen, Progesteron, Melatonin, Cortisol — vier Hormone, vier verschiedene Schlafprobleme in den Wechseljahren. Schlafberaterin Carola Hoffmeister erklärt, welches Hormon welches Symptom auslöst. In dieser Folge: Warum Östrogen für Hitzewallungen und fragmentierten Schlaf verantwortlich ist Was Progesteron mit dem Einschlafen zu tun hat — und warum sein Fehlen nervös macht Wie Cortisol dich wach hält, obwohl du erschöpft bist Serie: »Frau. Schlaf.«

    Frau, Schlaf« ist da. Das wissenschaftlich fundierte Audio-Programm für Frauen, deren Schlaf sich in den Wechseljahren verändert hat: mit Einschlafhypnosen gegen Hitzewallungen, innere Unruhe und das Aufwachen um drei Uhr.
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    6 min

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