網路上熱量計算方式百百種，名詞也好多，該看哪個才對？

與其記得這些，不如直接了解熱量都用在哪！

內容絕對主觀放心服用

如果不喜歡，那就不喜歡

美國運動醫學會提供基礎代謝率ＢＭＲor每日基礎能量消耗ＢＥＥ的算法

BMR(男) = （13.7×體重(kg)) ＋（5.0×身高(cm)）－（6.8×年齡）＋ 66

BMR(女) = （9.6×體重(kg)) ＋（1.8×身高(cm)）－（4.7×年齡）＋ 655

雖然我也不會自己算，寫一個公式套進去就可以了