Amo todo lo que puedo hacer para sentirme bien sin necesidad de aparatos, de experiencia, de un lugar o clima especifico, a cualquier edad, cualquier estado físico. Un ejemplo de esto es la meditación, para la cual me he dado cuenta de que solo necesitas ganas y tiempo. En esta sesión Sentir para Vivir platiqué con Mar del Cerro de esta práctica que para algunos hoy es parte de su vida, ya sea intencionalmente y otros sin darnos cuenta. 

Mar es Maestra en Meditación, Relajación y Mindfulness por la Universidad de Barcelona y Guía de Meditación por Casa Samasatti. Hablamos de cómo la meditación tiene que ver con la respiración, la espiritualidad, la ciencia,  y con la claridad mental. Me desmitificó muchas cosas y escucharla me ayudó a soltar los juicios que tengo sobre cómo debo hacerlo. Este episodio sin duda nos deja herramientas de cómo podemos seguir pintando lo que que ya hacemos de meditación y obtener todos sus beneficios. 

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