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《創傷後的自我重建：如何溫柔整理那些過去的碎片》
 
🧭 節目大綱：

1. 開場白與主題引言
2. 什麼是心理創傷？為什麼我們會帶著它走這麼久？
3. 自我重建不是「忘記」，而是「重新看待」
4. 三個溫柔整理創傷的方法
5. 自我陪伴的引導語練習
6. 結語與祝福
7. 下集預告與感謝聆聽

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