Si tu es déprimé, tu vis dans le passé,

si tu es anxieux, tu vis dans le futur,

Si tu es en paix, tu vis au présent

Lao Tzu

 Le fameux moment présent : On entend tout le temps parler :

‘’ Le bonheur est dans le moment présent’’ 

‘’Il faut vivre le moment présent pour être heureux’’ 

Carpe diem est probablement le tattoo le plus populaire du monde entier !

Mais qu’est-ce que tout ça signifie exactement ? 

Comment fait-on pour vivre le moment présent ? 

On l’avoue, c’est un un concept assez abstrait !

C’est pourquoi, dans cet épisode, on prend un moment pour démystifier le concept du moment présent, selon nos lectures et surtout d’après nos expériences personnelles.

Tout d’abord, Amélie explique qu’il y a quelques années à peine, elle ne comprenait pas pourquoi les gens PERDAIENT LEUR TEMPS à méditer. Maintenant, elle pratique la méditation tous les jours lorsqu’elle se rend au travail à vélo et en revenant de ses entraînements à la marche. Elle confie également que c’est seulement lorsque tu le VIS, que tu comprends les bienfaits du moment présent.

Ensuite, Pierre-Marc parle que de se raccrocher au moment présent lui permet de rester pleinement focus lors de ses matchs de sport, peu importe le résultat. Une stratégie qu’il ne faisait pas avant et qui aurait très certainement améliorer ses performances et son plaisir sur le terrain.

Court résumé des apprentissages que vous ferez dans l’épisode : 

Comment reconnaître que je ne suis pas dans le moment présent ? Lorsque : 

Je ressens une certaine souffrance, de l’inconfort ou de l’ennui 

Je rumine un événement du passé 

Je fais des suppositions quant à un événement futur 

J’ai hâte d’atteindre une destination ou un résultat futur 

Je m’inquiète/préoccupe de mon apparence ou de ma performance

Quoi faire lorsque je constate que je ne suis pas dans le moment présent ?

Accepter la situation, mes émotions et mes pensées 

Remettre mon entière attention sur les éléments du moment présent 

Faire de mon mieux

Focuser sur le processus et non sur le résultat 

Comment pratiquer l’art de se ramener au moment présent ?

Par la méditation 

En prenant une douche froide ;)

Dans les déplacements et les activités plus routinières de la vie quotidienne

Ressources utilisées dans l’épisode : ​

Livre : Le pouvoir du moment présent

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