🎙️En este episodio te comparto algo de mi propia historia: este año me convertí en abuela, me casé, viví momentos llenos de amor y de luz… y aun así apareció la angustia. El miedo de que algo se rompiera, de que la felicidad fuera demasiado frágil, de que no la mereciera: el miedo a ser feliz.
Ese miedo que aparece justo cuando la vida se acomoda, cuando algo bueno llega, cuando por fin sentimos que todo empieza a tomar forma… y, en lugar de relajarnos, se nos aprieta el pecho.

Hablo de esas dudas viejas que vuelven, de los aprendizajes que cargamos, y de cómo a veces nuestra historia personal nos hace desconfiar incluso de lo bueno.

También reflexiono sobre qué es el miedo, de dónde viene, cómo opera en nuestra mente y en nuestro cuerpo, y por qué suele aparecer en los momentos más luminosos.

Como en cada episodio, dejo acá escritos los tips que a mí me están ayudando a suavizar el miedo, a acompañarlo, a escucharlo sin dejar que me gobierne:

• Respirá profundo y ponele nombre a lo que sentís. 
• Volvé al momento presente cada vez que tu mente quiera saltar al peor escenario. El miedo vive en el futuro, la calma vive en el ahora.
• Escribi tus miedos y después escribi por qué, a pesar de ellos, merecés lo bueno que estás viviendo.
• Hablá con alguien de confianza. Decir lo que te pasa en voz alta ordena la emoción adentro.
• Elegí cada día algo que represente el disfrute: bailar, caminar, escuchar música, hacer jardinería… Entrenar el cuerpo a sentirse a salvo en el placer, es una forma de sanar.

También te dejo estas preguntas para que puedas seguir explorando tus propios miedos desde un lugar más amoroso:

¿Qué parte de mi historia personal hace que hoy me dé miedo estar tan bien?

¿En qué momentos de mi vida aprendí a desconfiar de lo bueno?

¿Qué pensamientos automáticos aparecen cuando algo lindo me sucede?

¿Qué pasaría si, aunque sea por un instante, me permito disfrutar sin controlar?

¿Qué necesito decirme hoy para habilitarme a recibir, a sentir y a merecer lo que llega?

Este episodio es un abrazo para todas las que alguna vez sintieron que la felicidad les quedaba grande… o que era demasiado linda para ser verdad.

Te abrazo!

Debbie 🦋

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