Aujourd’hui, on vous parle de l’un des principaux obstacles à notre croissance personnelle et à l’atteinte de nos objectifs : Les distractions !!! 

Dans les derniers épisodes, nous avons plutôt abordé les obstacles internes qui nous empêchent d’avancer comme notre discours intérieur, nos peurs ou nos pensées limitatives.

Dans cet épisode, on s’intéresse maintenant aux distractions externes à nous-même, c’est-à-dire les différentes stimulations dans notre environnement qui contrôlent nos faits et gestes et nous empêchent de nous centrer sur nous pour accomplir nos objectifs.

Quelques exemples : La malbouffe, la télévision, les réseaux sociaux, l’alcool, les drogues, le showbizz et même le sport professionnel… Pour ne nommer que ceux-là.

Est-ce qu’il t’arrive d’être distrait ? ;)

Dans l’épisode, on t’explique : 

Comment nos pulsions animales nous rendent vulnérables aux différentes distractions ?

Comment les grandes entreprises exploitent notre côté “animal” via leur marketing et dans la fabrication de leurs produits afin de favoriser l’addiction du consommateur ?

Quel est le rôle de la dopamine dans nos addictions aux distractions ?

Comment prendre conscience de l’effet des distractions sur nos comportements ?

Comment retrouver la motivation à faire des tâches plus difficiles ?

Exercices suggérés :

Définir tes objectifs ainsi que tes motivations à les atteindre afin de te donner envie de diminuer les distractions.

Faire un “detox” de dopamine : Enlever graduellement tes principales distractions afin de contrôler ta production de dopamine et ainsi rendre les tâches difficiles plus attirantes.

Diviser tes objectifs en sous-objectifs pour te donner des victoires rapidement.

Chanson mentionnée :

En berne : Les cowboys fringants

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