本书深入探讨了习惯的力量，从个人生活中习惯的形成、改变到成功公司和组织机构的习惯，以及社会习惯的改变，详细阐述了习惯是如何运作的，以及如何改变习惯。 作者以科学研究和大量实例为基础，揭示了习惯回路的构成、渴求对习惯形成的影响，以及习惯改变的黄金法则。 同时，本书也探讨了习惯背后的社会科学和心理学原理，以及习惯带来的益处和危害，为读者提供了一些改变坏习惯的切实可行的建议。