Neste episódio, partilho contigo três hábitos simples — e transformadores — que fazem parte da minha rotina noturna e que me ajudam a dormir melhor.

Falo-te do meu caderno de conforto, do poder do difusor com óleos essenciais e da importância de ir para a cama sempre à mesma hora.

Pequenas ações que fazem uma grande diferença.

Inspira-te e começa hoje a criar a tua própria rotina de sono.

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