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Ep. 12 - Ansiedade: todo mundo tem? Como Se Sente?
Neste episódio exploramos o sentimento da Ansiedade em diversas camadas. A partir da roda dos sentimentos, do Robert Plutchik, entendemos que a Ansiedade surge da combinação da antecipação e do medo, o que isso pode significar para você e como você lida com a ansiedade?
Confira as recomendações de conteúdo cultural deste episódio:
Podcast “Auto Consciente” da Regina Gianetti
Música da Beyoncé, ou música de mulheres empoderadas
Aplicativo Finch - Self Care Pet, para cuidado pessoal
O livro Pequeno Príncipe
Se exercite! Se você tiver uma resistência ao exercício físico busque entender porquê e como contornar a situação. Você pode começar com algo pequeno, acessível, sempre simplifique a atividade no início. Algo menor, mas que você consegue fazer é melhor do que algo imaginário e ideal, que nunca chega a ser realizado. Se precisar busque ajuda de outras pessoas, na internet, ou onde tiver recursos acessíveis.
Fontes citadas neste episódio:
“Redesign da Roda das Emoções,” por Saimon Guevara Brum, no site da Medium (https://brasil.uxdesign.cc/redesign-da-roda-das-emoções-para-melhorar-meu-processo-de-ux-design-76ee9243e841)
“A Roda das Emoções de Robert Pluctchik por Irene Alabau no site Psicologia Online (https://br.psicologia-online.com/a-roda-das-emocoes-de-robert-plutchik-237.html)
“Roda das Emoções, um modelo cromático do sistema afetivo” por psicóloga Karine Padilha em site próprio (https://www.psikarinepadilha.com.br/post/roda-das-emoções-um-modelo-cromático-do-sistema-afetivo)
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By Endriu GilbertNeste episódio exploramos o sentimento da Ansiedade em diversas camadas. A partir da roda dos sentimentos, do Robert Plutchik, entendemos que a Ansiedade surge da combinação da antecipação e do medo, o que isso pode significar para você e como você lida com a ansiedade?
Confira as recomendações de conteúdo cultural deste episódio:
Podcast “Auto Consciente” da Regina Gianetti
Música da Beyoncé, ou música de mulheres empoderadas
Aplicativo Finch - Self Care Pet, para cuidado pessoal
O livro Pequeno Príncipe
Se exercite! Se você tiver uma resistência ao exercício físico busque entender porquê e como contornar a situação. Você pode começar com algo pequeno, acessível, sempre simplifique a atividade no início. Algo menor, mas que você consegue fazer é melhor do que algo imaginário e ideal, que nunca chega a ser realizado. Se precisar busque ajuda de outras pessoas, na internet, ou onde tiver recursos acessíveis.
Fontes citadas neste episódio:
“Redesign da Roda das Emoções,” por Saimon Guevara Brum, no site da Medium (https://brasil.uxdesign.cc/redesign-da-roda-das-emoções-para-melhorar-meu-processo-de-ux-design-76ee9243e841)
“A Roda das Emoções de Robert Pluctchik por Irene Alabau no site Psicologia Online (https://br.psicologia-online.com/a-roda-das-emocoes-de-robert-plutchik-237.html)
“Roda das Emoções, um modelo cromático do sistema afetivo” por psicóloga Karine Padilha em site próprio (https://www.psikarinepadilha.com.br/post/roda-das-emoções-um-modelo-cromático-do-sistema-afetivo)