Hello大家好，我哋係 Jennifer（aka 花花醫師）同 Claudia！

今集開頭講住睇樓 experience，點知拉拉下就講到另一個香港人集體經歷 ——

失眠（Insomnia）。

數羊數到天光、腦內停唔到、明明好攰卻瞓唔着，點解會咁？

中醫點睇？日常生活又有咩可以做？

🌿 花花醫師 幫你拆解：

- 失眠常見成因：心脾兩虛、肝火旺、痰濕困擾

- 食療＋穴位按摩助眠法

- 白天習慣點樣影響夜晚睡眠質素

📌 失眠唔係「夜晚嘅問題」，係身心未 reset 嘅訊號。

📌 睡得好，先算真正充電。

🎧 聽完呢集，希望你會：

💬 學到幾個簡單可行嘅助眠方法

💬 明白失眠背後嘅心理＋生理因素

💬 知道自己唔孤單，大家都喺數緊羊 🐑

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