Hello 大家好，我哋係 Jennifer（aka 花花醫師）同 Claudia！

今集開頭傾住青春紅眼機背包遊✈️🛍️，

點知就拉到去另一個我哋都大叫「不了」嘅問題 ——月經前症候群（PMS）！

經前爆喊、情緒低落、想食朱古力，甚至經痛嚴重到想放假，點解會咁？

西醫、中醫角度又點睇？日常飲食有冇得幫到手？

🌿 花花醫師 幫你拆解：

PMS 常見症狀：情緒波動、頭痛、乳房脹痛、渴望甜食

西醫角度：荷爾蒙變化影響血清素 → 情緒起伏

中醫角度：經前陽氣漸盛，氣血失衡 → 情志受影響

食療推介：黑朱古力、紅糖薑茶、桂圓、熱豆漿

避免食物：太補（鹿茸等）、珍珠奶茶、煎炸濕熱食物

📌 PMS 唔係「你太多嘢」，係身體比你嘅信號。

📌 調理＋飲食＋休息，先可以真正舒緩。

🎧 聽完呢集，希望你會：

💬 學到幾個經前自救小方法

💬 理解 PMS 背後嘅中醫＋西醫解釋

💬 知道自己唔孤單，每個月大家都喺經歷緊 🌀

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Hello 大家好，我哋係 Jennifer（aka 花花醫師）同 Claudia！

今集由「紅色炸彈」講起 🎉 ——

近排 weekend 去邊？十居其九都係去婚禮！

搶花球要閃避？紅色炸彈壓力爆棚？婚宴點食先健康？

婚姻背後嘅傳統同中醫智慧，原來大有學問！

🌿 花花醫師 幫你拆解：

婚宴必食嘅乳豬拼盤、炸子雞點解食多會「痰濕＋上火」

婚宴必推健康之選：瑤柱扒冬菇、花膠、清蒸石斑

飲宴前後嘅小貼士：普洱茶、薏米水、山楂助消滯；翌日白粥蘿蔔湯調理腸胃

📌 婚宴唔一定係「回本大戰」，識揀餸先係真養生。

📌 最緊要記住：結婚係為自己，唔係做俾人睇！

🎧 聽完呢集，希望你會：

💬 學識點樣食得精又唔蝕底

💬 理解中醫角度嘅「痰濕、上火、健脾」原理

💬 輕鬆面對紅色炸彈，同時 keep 住健康

#講咩經 #婚宴經 #紅色炸彈 #中醫飲食 #婚禮文化 #香港Podcast #食得精唔蝕底

Hello大家好，我哋係 Jennifer（aka 花花醫師）同 Claudia！

今集由「香港小姐選美」講起，本來係八卦娛樂，但愈講愈發現背後牽涉住好多社會投射：學歷、家世、外貌、甚至性別標籤。點解大家總係咁鍾意踩人？點解女性成功會被質疑，但男性成功就被歌頌？

🌿 花花醫師 幫你拆解：

中醫角度：女性以「肝血」為本，男性以「腎氣」為根

更年期點解咁困擾？陰虛背後嘅真相

男女天生差異 vs 社會定型

食療小貼士：👨 男性補黑色食材（黑豆、黑芝麻、栗子、黑枸杞）👩 女性補紅色食材（紅棗、枸杞、當歸、龍眼肉）

📌 美麗唔應該只係靠「外在分數」，而係由內而外嘅平衡同健康。

📌 「做自己嘅冠軍」，唔使選美，日常生活都要保養同尊重自己。

🎧 聽完呢集，希望你會：

💬 重新思考性別標籤同公平

💬 學到點樣用食療養腎養肝

💬 記得：由內靚到外，先係真香港小姐 💃

#講咩經 #港姐經 #性別平等 #中醫養生 #陰陽平衡 #養腎養肝 #香港Podcast #由內靚到外

Hello大家好，我哋係 Jennifer（aka 花花醫師）同 Claudia！

今日打風，熱汽球又冇得升空，做隻水魚都辛苦過人🌪️ 今集就由「水魚之都」講起，講吓點樣可以成為「提子之都」，再講吓其實「水魚」係咩？

💡 花花醫師幫你拆解：

* 「水魚」背後嘅中醫寓意：補陰定補陽？

* 陰虛常見症狀：口乾、夜晚盜汗、心煩、手腳心發熱

* 點樣食得啱：水魚、沙參、麥冬、百合、雪耳、黑芝麻

* 日常養生 tips：湯水糖水之外，仲要有情緒調節＋早訓習慣

📌 陰陽唔平衡 ≠ 真係「火氣大」，好多時係虛火搞鬼。

📌 唔好以為食咗水魚就可以 instant reset，調理加埋生活習慣先係重點。

🎧 聽完呢集，希望你會：

💬 學到點樣分辨自己係陰虛定陽虛

💬 掌握滋陰潤肺嘅食療組合（秋天必備！）

💬 記住唔好做「水魚」，精明養生＋精明消費

#講咩經 #水魚經 #陰陽調和 #中醫養生 #香港Podcast #陰虛救星 #唔做水魚

Hello 大家好，我哋係 Jennifer（aka 花花醫師）同 Claudia！

今集同大家分享夏日旅行趣事：Claudia 去咗馬來西亞做「皇帝」，Jennifer 就喺土耳其爆汗之旅，食盡 Kebab 同甜到「起痰」嘅 Baklava。😆

講住講住，又自然拉到去中醫嘅角度 ——

點解唔同地方嘅人食習慣會差咁遠？

甜品、炸物、米飯、湯水，喺唔同水土氣候之下，點解會養出唔同體質？

🌿 花花醫師 幫你拆解：

為何「一方水土養一方人」：乾燥地區 vs 潮濕廣東

香港人點解食得多甜就易「濕困脾胃」

粥水、米飯、五指毛桃湯… 廣東人最啱嘅養生組合

花茶調理小貼士：蓮子、百合、薏米、檸檬

📌 飲食唔單止係味覺享受，仲係配合氣候體質嘅智慧。

📌 「痰」唔淨係喉嚨痰，仲代表身體積聚嘅濕氣同垃圾。

🎧 聽完呢集，希望你會：

💬 學識點揀返啱香港人嘅食療選擇

💬 明白「食環境」同「食習慣」嘅微妙關係

💬 知道點樣用簡單嘅湯水＋茶飲去 reset 身體

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Hello大家好，我哋係 Jennifer（aka 花花醫師）同 Claudia！

今集開頭講住睇樓 experience，點知拉拉下就講到另一個香港人集體經歷 ——

失眠（Insomnia）。

數羊數到天光、腦內停唔到、明明好攰卻瞓唔着，點解會咁？

中醫點睇？日常生活又有咩可以做？

🌿 花花醫師 幫你拆解：

- 失眠常見成因：心脾兩虛、肝火旺、痰濕困擾

- 食療＋穴位按摩助眠法

- 白天習慣點樣影響夜晚睡眠質素

📌 失眠唔係「夜晚嘅問題」，係身心未 reset 嘅訊號。

📌 睡得好，先算真正充電。

🎧 聽完呢集，希望你會：

💬 學到幾個簡單可行嘅助眠方法

💬 明白失眠背後嘅心理＋生理因素

💬 知道自己唔孤單，大家都喺數緊羊 🐑

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Hello大家好，我哋係 Jennifer（aka 花花醫師）同 Claudia！

呢集我哋打開一個好多女生聽過，但唔一定完全明嘅 topic ——

HPV（人類乳頭瘤病毒）同子宮頸癌，到底有幾大關係？

疫苗、檢查、免疫力，到底邊樣先係重點？

🌿花花醫師 幫你拆解：

- HPV 點樣影響子宮頸健康

- 中醫角度：免疫力、痰濕、氣血循環對預防的重要性

- 食療與生活習慣提升抵抗力

📌 子宮頸癌唔係宿命，係可以防守嘅戰役。

📌 你嘅選擇、你嘅健康，唔好交俾「運氣」。

🎧 聽完呢集，希望你會：

💬 明白 HPV 同子宮頸癌嘅真實關係

💬 知道打疫苗及定期檢查嘅重要性

💬 學識用日常習慣去保護自己

#講咩經 #HPV #子宮頸癌 #女性健康 #中醫調理 #免疫力提升 #香港Podcast #真心講真經 #秘密花園保養 #防癌

Hello大家好，我哋係 Jennifer（aka花花醫師）同 Claudia！

呢集由一個表姪女嘅「幼稚園初戀」開場——

從拖手仔到被飛，再到現代小朋友點解咁早熟，

我哋由笑談變成正經分享：青春期、發育期、同點樣同後生一輩講月經同性教育。

🌿 花花醫師幫你拆解：

* 女仔一生嘅 7 年週期：由青春期到生育期到更年期

* 月經點樣反映身體狀態

* 用「秘密花園」＋「陽光雨水」比喻，令小朋友都明白點保養子宮

👂 Claudia 坦白分享：

* 以前青春期點樣「收埋收埋」自己

* 缺乏性教育帶嚟嘅尷尬同誤解

* 點樣可以用輕鬆方式同後生女講生理知識

📌 發育唔止係身體嘅事，仲係心理嘅成長。

📌 性教育唔應該靠「自己摸索」，而係大家都要開口講。

🎧 聽完呢集，希望你會：

💬 見到月經＝見到自己嘅成長

💬 同身邊嘅小朋友開放討論生理知識

💬 知道點樣保護同呵護自己嘅「秘密花園」

#講咩經 #初戀經 #青春期 #月經 #性教育 #中醫調理 #子宮保養 #香港Podcast #真心講真經 #唔生都要知 #女仔唔易做 #女性健康

Hello 大家好，我哋係 Jennifer（aka 花花醫師）同 Claudia！

今集我哋唔單止八一八《母胎單身戀愛大作戰》入面啲 A0 選手嘅高能表現，仲會用中醫角度，分析佢哋嘅戀愛體質——

🧐 點解有人面對感情特別容易焦慮？

🧐 點解有啲人「中央空調」唔識拒絕？

🧐 點解有啲人一拍拖就全情投入，嚇親對方？

🎯 今集內容重點：

💔 Reality Show 戀愛心理大拆解

😮 A0唔係冇市場，只係仲未明白自己想要乜

💡 每一個戀愛表現，其實都同體質有關！

🌿 Jennifer 中醫體質分類出動：

🔥 陰虛火旺：競爭心重、易嬲、愛夜瞓

🌪️ 肝氣鬱結：情緒反覆、控制慾強、成日唔開心

🌫️ 脾虛型：怕冷易攰、唔果斷、戀愛力低

💦 濕熱體質：易爆瘡、貪口味、內熱外濕

🎤 Claudia 心聲分享：

戀愛節目睇到熱血沸騰，同時反思現實中

點解女仔「高質」反而單身？

靚、獨立、有腦，係咪就註定要「自己一個獨美」？

📌 戀愛係身心修行，了解自己係第一步。

從中醫體質睇戀愛表現，幫你搵出專屬你嘅感情「症狀」！

🎧 聽完呢集，你會：

✅ 認清自己戀愛時的身體信號與情緒反應

✅ 學識用中醫角度理解戀愛困難

✅ 明白「冇拍拖 ≠ 冇價值」，靚得健康先係王道！

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📌 想知自己屬於邊種戀愛體質？上 lixi.hk 做個體質測試先啦～唔好畀「拍拖焦慮」困住你！

Hello大家好，我哋係 Jennifer（aka花花醫師）同 Claudia！

今集我哋想講嘅，唔止係爆瘡咁簡單，而係一個更深層次嘅社會現象

🔍 點解「靚」會成為一種標籤？

🔍 點解「靚女」會被覺得冇實力、只靠樣？

🔍 容貌焦慮係咪每個女性都要面對嘅心理戰？

💣 金句炸彈：

「Your face, your fate？定係your innerbody？」

「我哋唔止有樣，仲有腦、有血、有氣！」

「爆瘡唔係你唔乾淨，係你嘅身體有話想講」

🌿 花花醫師解構：

點解月經時期爆瘡？唔一定係熱氣，可能係「上熱下寒」？

你啲瘡可能代表：肝鬱化火、濕熱內生、氣血不足？

面色唔華、面青口唇白，其實反映咗你嘅子宮、脾胃、甚至情緒狀態！

媽媽話你「瘡係熱氣」，但 醫師話你可能係太攰！

📌 我哋嘅外表唔應該成為被定義嘅起點，而係身體發出嘅提示燈。

聽懂自己，就可以靚得有底氣，自信得有根據。

🎧 聽完呢集，你會：

💬 更加明白容貌焦慮背後嘅文化壓力

💬 學識中醫點樣睇你嘅面色、瘡與體質

💬 開始將外貌回歸內在，尊重自己每一吋身體語言

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