Tu as une to-do longue comme le bras…
Mais tu restes là, figée, incapable de choisir, de bouger, d’agir.
Bienvenue dans le mode “statue de sel”.
Cet état méconnu touche beaucoup de femmes en burn-out.
Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une forme de paralysie physique, émotionnelle et mentale.
Dans cet épisode, on va parler de :
👉 Pourquoi ton système nerveux te met en “pause” totale
👉 Comment repérer les signes d’un corps figé
👉 Et surtout, comment amorcer une sortie en douceur, sans pression ni injonction à la productivité
🎧 À écouter si tu te reconnais dans cette phrase :
“Je sais ce que je dois faire, mais je n’y arrive pas.”
📞 Besoin d’aide pour sortir de cette paralysie ? Réserve ta séance gratuite ici :
👉 boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall
💬 Pour soutenir le podcast :
⭐ Laisse-moi 5 étoiles
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→ Rejoins-moi dans la Safe Place ou sur Instagram @boosttonfeeling_good Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Tu as une to-do longue comme le bras… Mais tu restes là, figée, incapable de choisir, de bouger, d’agir. Bienvenue dans le mode “statue de sel”. Cet état méconnu touche beaucoup de femmes en burn-out. Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est une forme de paralysie physique, émotionnelle et mentale. Dans cet épisode, on va parler de : 👉 Pourquoi ton système nerveux te met en “pause” totale 👉 Comment repérer les signes d’un corps figé 👉 Et surtout, comment amorcer une sortie en douceur, sans pression ni injonction à la productivité 🎧 À écouter si tu te reconnais dans cette phrase : “Je sais ce que je dois faire, mais je n’y arrive pas.” 📞 Besoin d’aide pour sortir de cette paralysie ? Réserve ta séance gratuite ici : 👉 boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 💬 Pour soutenir le podcast : ⭐ Laisse-moi 5 étoiles ✍️ Écris un avis 📤 Partage cet épisode autour de toi – tu ne sais jamais qui tu peux aider Pour échanger, me poser une question ou partager ton expérience : → Rejoins-moi dans la Safe Place ou sur Instagram @boosttonfeeling_good Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as une to-do longue comme le bras…
Mais tu restes là, figée, incapable de choisir, de bouger, d’agir.
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Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une forme de paralysie physique, émotionnelle et mentale.
Dans cet épisode, on va parler de :
👉 Pourquoi ton système nerveux te met en “pause” totale
👉 Comment repérer les signes d’un corps figé
👉 Et surtout, comment amorcer une sortie en douceur, sans pression ni injonction à la productivité
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EP 138: COMMENT SORTIR DU STATUE DE SEL LORS D’UN BURNOUT

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.
Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.
Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.


Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.
Pour prévenir le burnout :
Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque


Pour te reconstruire après un burn-out :
Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)


Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :
Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule


Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.
Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.


Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.
Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.
Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.


🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.


👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi
👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall
👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience
👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/
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Mental Health

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Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein. Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit. Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur. Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes. Pour prévenir le burnout : Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...) Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque Pour te reconstruire après un burn-out : Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !) Pour retrouver ton énergie et ta sérénité : Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille. Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste. Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable. Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme. Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois. 🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main. 👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi 👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience 👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.
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