Et si ton burnout était le point de départ d'une vie professionnelle enfin alignée ?

Dans cet épisode, je reçois Laura Belcombe, fondatrice de The Good Boss. Laura n'est pas juste une experte du bien-être au travail. Elle est une ancienne Burnie. Et elle nous raconte tout sans filtre.

Tu vas découvrir comment une femme hyper engagée, qui donnait tout à son entreprise, a fini par s'effondrer un matin, incapable de marcher, incapable de s'arrêter de pleurer. Comment son corps a dit stop avant que son mental soit prêt à l'entendre. Et comment, de cette colère immense, elle a construit quelque chose qui aide aujourd'hui des milliers de femmes à ne plus se tromper d'entreprise.

Dans cet épisode, on parle de :

Son burnout : le mail de détresse psychologique envoyé noir sur blanc, l'entreprise qui ne répond pas, le corps qui lâche du jour au lendemain

Sa reconversion : pourquoi elle a refusé trois offres d'emploi après son arrêt, comment elle a découvert son intelligence relationnelle et lancé The Good Boss

Sa map des entreprises engagées : un outil concret pour trouver un employeur qui place l'humain au cœur de sa stratégie avant de signer quoi que ce soit

Ses 3 critères pour identifier une entreprise saine : Glassdoor, les annonces de poste, les avis Google et ce que tu dois vraiment chercher dedans

Ses routines anti-rechute : ce qu'elle fait au quotidien pour ne plus jamais se perdre

🎁 Retrouve The Good Boss sur Instagram et Fais un tout sur sa MAP

📞 Réserve ton appel offert avec moi

Si tu apprécies le podcast, tu peux me soutenir en me laissant 5 étoiles sur apple podcast et/ou un avis sur ta plateforme d'écoute préférée 🙏🏽

👉🏼 Retrouver moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T'as tout coché. Les enfants, les mails, le sourire en réunion, le dîner, le ça va automatique. Et pourtant, quelque part, t'as l'impression de traverser ta vie sans vraiment y être.

C'est ça, le pilote automatique. Et dans cet épisode, je t'explique pourquoi il s'installe, comment le reconnaître et surtout, comment commencer à en sortir, doucement.

Parce que non, ce n'est pas de la fatigue passagère. Et non, ce n'est pas une fatalité non plus.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

Pourquoi le cerveau bascule en mode automatique et comment ce mécanisme, utile à la base, peut finir par te couper de ta propre vie quand tu es en épuisement chronique

Les 5 signes concrets que tu es en pilote automatique : tu consommes sans ressentir, le dimanche soir te terrifie, tu ne te souviens plus des détails, tu ne sais plus ce que tu aimes vraiment, tu dis "ça va" par réflexe

3 premières clés pour revenir à toi : la micro-présence au quotidien, la question du soir dans un cahier, et l'art de nommer la déconnexion sans te juger

Un épisode doux, profond et honnête, pour celles qui ont l'impression d'être présentes partout et nulle part à la fois.

👉🏽 Pour aller plus loin que les 3 clés, réserve ton APPEL OFFERT avec moi.

Si tu apprécies le podcast, tu peux me soutenir en me laissant 5 étoiles sur Apple Podcast et/ou un avis sur ta plateforme d'écoute préférée 🙏🏽

👉🏼 Retrouve moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu gères, tu accélères, tu encaisses. Et tu te demandes pourquoi tu es si fatiguée sans jamais vraiment chercher la réponse.

Dans cet épisode, on parle de ce moment juste avant le crash : quand tu roules encore à 200 km/h, que tu vois rien venir… mais que ton corps, lui, freine déjà.

Je te partage les 3 signaux d'alarme que la plupart des femmes ignorent (des fois pendant des années) avant l'effondrement :

👉🏼 La fatigue qui ne part pas, même après une nuit complète

👉🏼 Les émotions dérégulées : larmes pour un rien ou vide total

👉🏼 Le cynisme et l'irritabilité chronique : quand tout t'énerve ou que plus rien n'a de sens

Tu repartiras aussi avec 3 actions concrètes à faire dès aujourd'hui pour ne pas attendre que ton corps choisisse à ta place.

Parce qu'une femme sur deux attend trop longtemps avant de demander de l'aide.

🎁 Fais le test gratuit "Suis-je en burnout ?"

📞 Réserve ton appel offert avec moi

Si tu apprécies le podcast, tu peux me soutenir en me laissant 5 étoiles sur apple podcast et/ou un avis sur ta plateforme d'écoute préférée 🙏🏽

👉🏼 Retrouver moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Reprendre le travail après un burn-out : un passage obligé… Et des fois, c'est de la torture ! Si tu te prépares à retourner au travail après un arrêt pour burn-out, tu t'es sûrement déjà posée ces questions : Qu'est-ce qu'ils vont penser de moi ? Comment je vais gérer leurs remarques ? Et si je ne suis plus crédible ?

Bonne nouvelle : tu n'as rien à prouver à personne, et il existe des façons concrètes de te blinder en douceur sans perdre ton énergie.

Dans cet épisode, on déconstruit la peur du jugement, on passe en revue les phrases toxiques (ou maladroites) des collègues et leur vrai sens, et surtout, je te partage mes 5 clés pour reprendre le travail avec sérénité, sans culpabilité ni panique.

Cet épisode est pour toi si : Tu as l'impression d'être plus fragile qu'avant Tu veux poser tes limites mais tu ne sais pas comment faire

✨ Chapitres : 00:00 - Introduction : Le retour au travail, ce moment si chargé émotionnellement 01:16 - Pourquoi ce retour est si difficile (peur du regard, culpabilité, crédibilité) 03:03 - L'image de soi abîmée : pourquoi tu te sens encore fragile 04:40 - Ce que disent vraiment les collègues (et ce que ça cache) 05:27 - "Tu as eu de la chance de te reposer" : décryptage 06:21 - "Tu as l'air en forme maintenant" : ce qu'ils ne voient pas 08:14 - Comment te préparer mentalement : la honte doit changer de camp 09:38 - Préparer ton discours : des phrases simples et blindées 10:27 - Poser tes limites dès le début (ta fiche de poste, ta souplesse) 11:48 - Le recadrage : apprendre à dire non calmement 12:25 - Trouver ta "safe person" au travail 14:18 - Ne pas t'en faire une montagne : la différence, c'est ta façon de vivre les événements 15:23 - Tu n'as rien à prouver : focus sur tes priorités 16:16 - Si ton retour se passe mal : temps partiel, changement de poste, reconversion 17:16 - Conclusion : Tu n'es pas seule, tu as le droit d'y aller à ton rythme

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode t'a aidée, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à toucher plus de femmes qui en ont besoin (et à me donner l'énergie pour continuer à créer des épisodes qui te soutiennent vraiment).

✨ Réserve ton appel offert avec moi: https://boostfeelinggood.kartra.com/page/candidatureappeloffert ✨ Rejoins-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boosttonfeeling_good/ ✨ Découvre mon accompagnement KINTSUGI : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Kintsugii

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dormir 10 heures et se réveiller toujours épuisée : une réalité… mais pas une fatalité.

Si tu es en arrêt maladie pour burn-out, tu t'es sûrement déjà posé cette question : pourquoi je ne vais pas mieux alors que je me repose ?

Bonne nouvelle : il existe plusieurs façons de te reconstruire vraiment, sans culpabiliser ni tourner en rond dans ton lit.

Dans cet épisode, on déconstruit le plus gros mythe autour du burn-out, on passe en revue les 4 types d'épuisement qui te touchent (et que le sommeil ne répare pas tous), et surtout, je te partage les 5 actions concrètes à mettre en place pour te reconstruire durablement.

En résumé, tu sauras exactement comment :

➡️ Comprendre pourquoi le burn-out n'est pas juste une grosse fatigue ➡️ Identifier ce qui se passe vraiment dans ton corps et ton cerveau (et pourquoi 80% des personnes rechutent selon l'Inserm) ➡️ Mettre en place les 5 piliers de reconstruction pour sortir du burn-out sans rechuter

Bonne écoute 🎧

✨ Épisodes recommandés :

EP 143 - Coaching et burnout : retrouver clarté, énergie et confiance en soi : https://lecafedesburnies.podigee.io/145-burnout-pourquoi-tu-n-y-arrives-pas-seule

EP 141 - Tu es à bout ? Voici comment sortir de l'épuisement sans culpabilité : https://lecafedesburnies.podigee.io/143-tu-es-a-bout-voici-comment-sortir-de-l-epuisement-sans-culpabilite

EP 138 - Comment sortir du statut de sel lors d'un burnout : https://lecafedesburnies.podigee.io/140-comment-sortir-du-statut-de-sel-lors-d-un-burnout

✨ Chapitres : 01:22 - Le mythe du hamac et de la tisane : pourquoi ça ne marche pas 02:10 - Quand le sommeil devient un refuge (pas une vraie récupération) 03:34 - Les 4 types d'épuisement du burn-out 04:11 - Ce que disent les neurosciences : 80% de rechute sans accompagnement 05:52 - L'épuisement existentiel (non, ce n'est pas un problème de riche) 09:41 - Action 1 : La prise de conscience profonde 10:33 - Action 2 : Reconstruire ton rapport à toi-même 11:26 - Action 3 : Rééquilibrer ton système nerveux 12:07 - Action 4 : La reconstruction identitaire 13:12 - Action 5 : Créer un cadre de soutien solide 14:44 - Conclusion : Le repos est nécessaire mais pas suffisant

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à toucher plus de femmes en burn-out (et à me donner l'énergie pour continuer à créer des épisodes qui vous soutiennent vraiment).

—————————————

✨ Réserve ton appel offert avec moi: https://boostfeelinggood.kartra.com/page/candidatureappeloffert ✨ Rejoins-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boosttonfeeling_good/ ✨ Découvre mon accompagnement KINTSUGI : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Kintsugii

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Aurélie, ex-infirmière et aujourd’hui coach en reconversion pour femmes atypiques, nous livre son histoire puissante.

Burn-out, suradaptation, TDAH, hypersensibilité… Elle raconte tout, sans filtre.

Tu t’épuises à force de vouloir bien faire.

Et si tu étais simplement neuroatypique, sans le savoir ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

💛 Pour soutenir ce podcast :

RETROUVE AURÉLIE SUR INSTAGRAM:

RÉSERVE TON APPEL OFFERT AVEC AURELIE:

RETROUVE TOUTES MES RESSOURCES OFFERTES ICI :

⏱️ Chapitres (timestamps)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux t’en sortir, tu essayes, tu t’accroches.

Mais si tu étais honnête, tu sais que ça ne passe pas.

✨ Pourquoi tu n’arrives plus à avancer malgré ta volonté

Tu veux voir si on peut avancer ensemble ?

💛 Pour soutenir le podcast :

Chapitres de l’épisode:

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux gérer ton job, ton agenda, ton mec, tes enfants, la météo, les émotions de ta boulangère et la santé mentale de tes collègues ?

Parce que vouloir tout contrôler, c’est le piège préféré de ton burn-out.

Tu veux qu’on explore ensemble ce que tu peux vraiment changer dans ta vie sans t’épuiser ?

Pour soutenir le podcast :

⏱️ Chapitres (timestamps)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.