Dormir 8 horas por noite é o que todos dizem que deves fazer… mas será mesmo assim tão linear?

Neste episódio, vamos desconstruir o mito das 8 horas de sono e explorar o que realmente importa para um descanso restaurador.

Porque o teu corpo é único — e o teu sono também. Descobre como ouvir os teus ritmos, respeitar as tuas necessidades e libertar-te da pressão de dormir "certo".


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