In der vierzehnten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ dreht sich alles um das Thema Ernährung im Laufwettkampf.
Unsere Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster ist wieder mit dabei und gibt praxisnahe Tipps, wie du durch gezielte Ernährung das Maximum aus deinem Wettkampf herausholen kannst.

Was solltest du vor dem Start essen – und was lieber vermeiden? Welche Strategien helfen dir, während des Rennens konstant Energie zu liefern, ohne deinen Magen zu belasten? Und wie sieht eine optimale Regenerationsmahlzeit nach dem Zieleinlauf aus?

In dieser Folge erfährst du, wie du mit cleverer Wettkampfernährung deine Performance steigerst, Energieeinbrüche vermeidest und dein Wohlbefinden während und nach dem Lauf deutlich verbessern kannst.