The Brain Hacking Academy

Επ. 145: Πώς να νικήσεις την τελειομανία


Listen Later

Brain Hacker,

Νιώθεις συχνά πως όσα κάνεις δεν είναι αρκετά;

Είσαι αυστηρός/ή με τον εαυτό σου και πιέζεσαι διαρκώς για να φτάσεις ένα ιδανικό που μοιάζει να είναι μονίμως έξω από τις δυνατότητές σου;

Αν απάντησες “ναι” στα παραπάνω, έχεις σοβαρά συμπτώματα τελειομανίας.

Η τελειομανία είναι κάτι που συχνά θεωρείται θετικό χαρακτηριστικό, ενώ ισχύει το ακριβώς αντίθετο.

Πολλοί/ές από εμάς μαθαίνουμε μεγαλώνοντας πως όσα κάνουμε δεν είναι ποτέ αρκετά. Πώς κάποιος, κάπου, κάνει τα πάντα καλύτερα από εμάς και πως πρέπει μονίμως να κυνηγάμε αυτό το καλύτερο, περισσότερο, ικανότερο...

Αυτό οδηγεί στο να εσωτερικεύουμε αυτήν την πεποίθηση και να τη στρέφουμε ενάντια στον εαυτό μας σε κάθε ευκαιρία.

Όπως καταλαβαίνεις, κάτι τέτοιο δεν είναι σε καμία περίπτωση υγιές και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες, άγχος, αίσθημα απελπισίας, αναβλητικότητα, κατάθλιψη, και ό,τι άλλο αρνητικό μπορείς να φανταστείς.

Πώς το αλλάζεις, όμως;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τα είδη της τελειομανίας και δημιουργούμε επίγνωση γύρω από το γιατί και πώς συμβαίνει.

Έπειτα σου δίνουμε απλά βήματα και στρατηγικές για να αρχίσεις να σπας τα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που οδηγούν στην τελειομανία.

Θυμήσου: η τελειομανία είναι κάτι που μπορείς να αρχίσεις να χρησιμοποιείς υπέρ σου. Τους τρόπους θα τους μάθεις εδώ.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη;

Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες!

Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

The Brain Hacking AcademyBy The Brain Hacking Academy

  • 4.9
  • 4.9
  • 4.9
  • 4.9
  • 4.9

4.9

7 ratings


More shows like The Brain Hacking Academy

View all
TED Talks Daily by TED

TED Talks Daily

11,165 Listeners

GiatiOxi by Despina Kanakoglou

GiatiOxi

18 Listeners

Μάθε το παιχνίδι του χρήματος | Game of Money by Alexios Vandoros

Μάθε το παιχνίδι του χρήματος | Game of Money

0 Listeners

Μικροπράγματα by LIFO PODCASTS, ΑΡΗΣ ΔΗΜΟΚΙΔΗΣ

Μικροπράγματα

57 Listeners

Άκου την επιστήμη by lifo podcasts

Άκου την επιστήμη

7 Listeners

Άλλο ένα podcast 2.0 - Θωμάς Ζάμπρας by ΘΩΜΑΣ ΖΑΜΠΡΑΣ

Άλλο ένα podcast 2.0 - Θωμάς Ζάμπρας

11 Listeners

Μαύρο Χρήμα by Μαύρο Χρήμα

Μαύρο Χρήμα

0 Listeners

090- TA 90s/00s STEP BY STEP by 090 Greek cult tv‬

090- TA 90s/00s STEP BY STEP

2 Listeners