In der sechzehnten Folge unseres Podcasts „Leistungswasser“ dreht sich alles um das Thema Kohlenhydrate im Ausdauersport. Unsere Ernährungsexperten sprechen über die gezielte Energiezufuhr im Training und Wettkampf und stellen zwei leistungsstarke Produkte vor: Carbo Hydrogel und Carbofuel.

Was steckt hinter dem bewährten Kohlenhydratverhältnis 1:0.8 (Glukose zu Fruktose)? Warum ist dieses Verhältnis besonders effizient für die Energieaufnahme und verwertung bei Belastung? Und wann eignet sich welches Produkt am besten, ob als Getränk oder als Gel?

In dieser Episode erfährst du, wie du mit der richtigen Carbs-Strategie deine Leistung gezielt steigern, deine Glykogenspeicher optimal nutzen und Magenprobleme vermeiden kannst – für eine starke Performance vom Start bis ins Ziel.