In der siebzehnten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ dreht sich alles um ein oft unterschätztes, aber zentrales Thema: den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt. Unsere Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster ist erneut mit dabei und liefert wertvolle Einblicke, warum eine optimale Hydration weit mehr bedeutet als nur genug zu trinken.

Welche Funktionen übernehmen Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Chlorid im Körper? Warum kann schon ein leichter Flüssigkeitsmangel deine Leistungsfähigkeit, Konzentration und Regeneration beeinträchtigen? Und wie findest du heraus, was dein Körper wirklich braucht – im Alltag, beim Training und im Wettkampf?

In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezielte Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Elektrolytzufuhr deine körperliche und geistige Performance nachhaltig unterstützen kannst.