Por que não se pratica calistenia nas academias? Como podemos intensificar um treino usando o peso do nosso próprio corpo? Essas foram algumas das perguntas respondidas no episódio de hoje com o monstro de 2 metros de altura dos estáticos Leco Extremo.

O que você vai ouvir: Apresentação Leco (1:44); Calistenia dentro das academias (3:18); Como aplicar carga nos exercícios de calistenia (16:19); Progressões nos estáticos e skills (23:22); Quando colocar carga na calistenia (35:57); Maromba na calistenia (43:27); Lesões (50:00); Referências (53:24); Indicação de música (67:03).

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