Hello 大家好，我哋係 Jennifer（aka 花花醫師）同 Claudia！

今集開頭傾住青春紅眼機背包遊✈️🛍️，

點知就拉到去另一個我哋都大叫「不了」嘅問題 ——月經前症候群（PMS）！

經前爆喊、情緒低落、想食朱古力，甚至經痛嚴重到想放假，點解會咁？

西醫、中醫角度又點睇？日常飲食有冇得幫到手？

🌿 花花醫師 幫你拆解：

PMS 常見症狀：情緒波動、頭痛、乳房脹痛、渴望甜食

西醫角度：荷爾蒙變化影響血清素 → 情緒起伏

中醫角度：經前陽氣漸盛，氣血失衡 → 情志受影響

食療推介：黑朱古力、紅糖薑茶、桂圓、熱豆漿

避免食物：太補（鹿茸等）、珍珠奶茶、煎炸濕熱食物

📌 PMS 唔係「你太多嘢」，係身體比你嘅信號。

📌 調理＋飲食＋休息，先可以真正舒緩。

🎧 聽完呢集，希望你會：

💬 學到幾個經前自救小方法

💬 理解 PMS 背後嘅中醫＋西醫解釋

💬 知道自己唔孤單，每個月大家都喺經歷緊 🌀

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