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En este episodio de El Trozo Podcast, Jorge Verdú comparte su experiencia transformadora tras completar un curso de mindfulness de 8 semanas. Acompañado por el instructor Ander Martín, discuten la importancia de la práctica formal e informal de mindfulness, cómo ha impactado su atención y regulación emocional, y el valor de la conexión con otros en este camino. Si buscas mejorar tu bienestar mental y emocional, este episodio es una escucha obligada.

🎥 Mira el episodio completo en Youtube

Temas tratados:

00:00 - Introducción al Pódcast y Tema del Episodio

00:50 - Experiencia Personal en el Curso de Mindfulness 

02:09 - Práctica Formal vs. Informal de Mindfulness 

04:32 - Integración de Mindfulness en la Vida Cotidiana 

12:35 - Efectos en la Atención y Concentración 

19:58 - Regulación Emocional y Procrastinación 25:50 - Empatía y Conexión con los Demás 

29:34 - El Valor del Grupo en el Aprendizaje de Mindfulness 

35:00 - Cierre y Reflexiones Finales

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📚 Libros mencionados: 

Bendito estrés - Andrés Martín Asuero

WEB del Instituto Esmindfulness

https://www.esmindfulness.com/

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