13 Things Mentally Strong People Don’t Do” โดย Amy Morin

แต่ในตอนนี้ ผมคัดมาให้เน้น ๆ 10 สิ่งที่คนที่แข็งแกร่งทางจิตใจจะไม่ทำ ที่ผมคิดว่าเหมาะกับคนฟังของเรามากที่สุด

⸻

[ช่วงที่ 1: ความหมายของความแข็งแกร่งทางจิตใจ]

ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจกันก่อนว่า “ความแข็งแกร่งทางจิตใจ” คืออะไร?

มันไม่ใช่การทำตัวเข้มแข็ง ไม่ร้องไห้ หรือไม่รู้สึกอะไรเลย แต่คือการรู้จักควบคุมอารมณ์ มีวินัยในตัวเอง และสามารถลุกขึ้นได้เมื่อชีวิตล้มลง

คนที่แข็งแกร่งทางจิตใจไม่ใช่คนที่ไม่เคยเจอปัญหา แต่คือคนที่ ไม่ยอมให้ปัญหาเหล่านั้นควบคุมชีวิตของเขา

⸻

[ช่วงที่ 2: 10 สิ่งที่คนแข็งแกร่งทางจิตใจไม่ทำ]

1. ​ ไม่เสียเวลาเสียดายตัวเอง

• ​ พวกเขาไม่มัวแต่จมอยู่กับความสงสารตัวเอง
• ​ แทนที่จะถามว่า “ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดกับฉัน” พวกเขาจะถามว่า “ฉันจะเรียนรู้อะไรจากมันได้บ้าง”

1. ​ ไม่ยอมให้คนอื่นควบคุมชีวิตของตัวเอง

• ​ คนที่แข็งแกร่งจะไม่ให้ใครมากำหนดความสุขหรืออารมณ์ของเขา
• ​ เขาเลือกที่จะมีอำนาจเหนือความรู้สึกของตัวเอง

1. ​ ไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง

• ​ พวกเขารู้ว่าโลกเปลี่ยนตลอดเวลา และเลือกที่จะปรับตัวมากกว่าต่อต้าน
• ​ ความไม่แน่นอนไม่ใช่ศัตรู แต่มันคือโอกาสในการเติบโต

1. ​ ไม่เสียพลังไปกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

• ​ เช่น สภาพอากาศ การจราจร หรือพฤติกรรมของคนอื่น
• ​ พวกเขาโฟกัสแค่สิ่งที่ควบคุมได้ เช่น การตอบสนองของตัวเอง

1. ​ ไม่พยายามทำให้ทุกคนพอใจ

• ​ เพราะรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้
• ​ พวกเขาซื่อสัตย์ต่อตัวเอง และกล้าที่จะพูดว่า “ไม่” เมื่อจำเป็น

1. ​ ไม่กลัวที่จะเสี่ยงอย่างมีเหตุผล

• ​ พวกเขาไม่ใช่คนบ้าบิ่น แต่กล้าเสี่ยงแบบคำนวณไว้แล้ว
• ​ เพราะรู้ว่าการเติบโตมักอยู่ในพื้นที่ที่ไม่สบายใจ

1. ​ ไม่ยึดติดกับอดีต

• ​ พวกเขาเรียนรู้จากอดีต แต่ไม่ปล่อยให้อดีตมากำหนดปัจจุบัน
• ​ พวกเขารู้ว่า “สิ่งที่เคยเกิดขึ้น” ไม่ใช่ “สิ่งที่ต้องเกิดขึ้นอีก”

1. ​ ไม่ทำผิดซ้ำ ๆ

• ​ เมื่อพลาด เขาจะวิเคราะห์และปรับปรุง ไม่ใช่โทษโชคหรือคนอื่น
• ​ พวกเขาเติบโตจากบทเรียน ไม่ใช่จากการหนีปัญหา

1. ​ ไม่อิจฉาความสำเร็จของคนอื่น

• ​ พวกเขามองความสำเร็จของผู้อื่นเป็นแรงบันดาลใจ ไม่ใช่ภัยคุกคาม
• ​ เพราะรู้ว่าทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง

1. ​ ไม่ยอมแพ้หลังจากล้มเหลว

• ​ ความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ แต่คือจุดเริ่มต้นของการเรียนรู้

• พวกเขาลุกขึ้นใหม่ทุกครั้งที่ล้มลง และเข้มแข็งขึ้นทุกครั้ง

⸻

[ช่วงที่ 3: สรุปและแรงบันดาลใจ]

ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เพราะคนเหล่านี้ “เกิดมาเข้มแข็ง” แต่เพราะเขา “เลือกที่จะฝึกตัวเอง” ให้มีวินัยทางความคิด อารมณ์ และการกระทำในทุกวัน

ถ้าคุณอยากเป็นคนที่แข็งแกร่งทางจิตใจ ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในชั่วข้ามคืน แต่เริ่มจาก การไม่ทำหนึ่งอย่าง ที่ไม่ช่วยคุณ แล้วค่อย ๆ พัฒนาตัวเองไปเรื่อย ๆ

จำไว้ว่า จิตใจที่แข็งแกร่งไม่ได้มาจากความโชคดี แต่มาจากการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

⸻