Quand les choses deviennent difficiles, as-tu tendance à te soutenir... ou à te critiquer?
Dans cette méditation guidée, Charlie-Maud t'invite à explorer la pratique de l'autocompassion inspirée des travaux de Kristin Neff.
À travers un moment de présence et de réflexion, tu seras amené.e à :

• reconnaître ce qui est difficile en ce moment
• accueillir tes émotions avec plus de conscience
• reconnecter à l'idée que la souffrance fait partie de l'expérience humaine
• t'offrir la même douceur que celle que tu offrirais à une personne que tu aimes
• développer une relation plus bienveillante envers toi-même

Une pratique à refaire chaque fois que l'autocritique prend trop de place ou lorsque tu as simplement besoin d'un moment pour souffler.
Prends une grande respiration. On commence.

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