Parlons-en autrement

Cette semaine, Charlie-Maud Gingras aborde le thème de l'over-thinking, une préoccupation fréquente chez de nombreuses personnes.
Elle explore les signes qui indiquent que l'on pense trop, les impacts à long terme de cette tendance sur la santé mentale, ainsi que des stratégies pour mieux gérer ces pensées envahissantes.
L'épisode vise à sensibiliser les auditeurs sur l'importance de reconnaître ces comportements et d'envisager des solutions pour améliorer leur bien-être.
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Mentionné dans l'épisode:

Épisode 57 : Comment la rumination et l’anticipation maintiennent ton stress et ton anxiété?

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Cet épisode aborde la thématique du repos et de l'épuisement, en mettant l'accent sur l'importance de reconnaître les différents types de repos nécessaires pour maintenir un bon équilibre de vie. Charlie-Maud explore les sept types de repos : physique, social, émotionnel, spirituel, mental, sensoriel et créatif, tout en soulignant l'importance de la prévention et de la consultation professionnelle pour éviter l'épuisement.
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Mentionné dans l'épisode:
Épisode 127 : Est-ce que je devrais consulter une professionnelle? avec Joany Girard, travailleuse sociale

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Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras aborde le concept de ''people pleasing'' et son impact sur la santé mentale, tout en introduisant des affirmations positives comme outil pour tenter de faire reculer cette tendance.
Elle revient sur les signes du people pleasing, les théories derrière les affirmations positives, et propose un exercice pratique qui peut s'adapter à ta réalité!

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Dans cet épisode, Marie-Pier Deschênes revient sur le podcast pour discuter du cycle menstruel, de ses impacts sur les relations et la communication, ainsi que de l'importance de comprendre son propre cycle pour mieux interagir avec les autres.

Des outils pratiques pour observer son cycle et communiquer avec son entourage sont également proposés.

Cette conversation explore l'impact des cycles menstruels sur les relations, en mettant l'accent sur l'importance de la communication et de la compréhension des besoins.

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Mentionné dans l'épisode:

Dans l'épisode, nous parlons de l'atelier Coudonc es-tu dans ta semaine. Pour mieux répondre à notre communauté, nous avons décidé d'adapter le format. Nous allons vous revenir dès que les détails seront disponibles, mais il ne s'agira plus d'un atelier virtuel en live.

Reste à l'affût via notre infolettre et nos réseaux sociaux.

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Est-ce que tu te demandes si tu devrais peut-être consulter?

Dans cet épisode, Charlie-Maud discute avec Joany Girard, travailleuse sociale chez Autrement, des signaux à surveiller pour savoir si consulter serait une bonne idée.

👉 Irritabilité, fatigue, ou difficultés relationnelles, autant de signes qui peuvent indiquer qu’un soutien serait bénéfique (bien entendu, nous en abordons plusieurs autres dans l'épisode).

Ensemble, on démystifie le processus de consultation et on t’aide à faire le premier pas vers ton bien-être.

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Mentionné dans l’épisode

Session de méditation et journaling

Consulter Joany (adulte, couple et ado)

Livre de Fletcher Peacock, Arrosez les fleurs pas les mauvaises herbes!

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Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras reçoit Léonie Laprise-Gourgue, travailleuse sociale à la clinique Autrement, pour discuter de la parentalité bienveillante.

Léonie partage son expérience en tant que mère et professionnelle, abordant les défis de la parentalité moderne, l'importance de la connexion émotionnelle entre parents et enfants, et les stratégies pour aider les enfants à réguler leurs émotions.

Aussi abordé dans l'épisode:

Pour consulter Léonie ou une autre professionnelle chez Autrement, c'est par ici.

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🎙️ Dans cet épisode, Léa Fecteau te guide à travers une méditation apaisante, conçue pour t'aider à relâcher les tensions accumulées et revenir à un état de calme intérieur. Que tu te sentes stressé.e ou non, cet instant de douceur est une opportunité d’apprendre à être plus présent.e avec toi-même.

Cette méditation est parfaite à refaire autant de fois que tu en ressens le besoin, que ce soit après une longue journée ou simplement pour te recentrer.

Offre spéciale : Novembre en conscience ✨

Si cette méditation t’a parlé, pourquoi ne pas aller plus loin ? On t’invite à participer à une série de 4 séances de méditation et journaling, où l’on approfondira ces pratiques dans un cadre chaleureux et guidé.

Tous les lundis de novembre à 19h30 dans les locaux de la clinique Autrement à Thetford Mines.

Pour t'inscrire c'est juste ici

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras s'entretient avec Karine Côté-Andreetti sur le thème des ruptures amicales, un sujet souvent négligé mais tout aussi important que les ruptures amoureuses.

Elles explorent les différentes facettes de l'amitié à l'âge adulte, l'impact des ruptures sur la santé mentale, et l'importance de nommer et de reconnaître les émotions liées à ces expériences.

Karine partage également des réflexions sur la nécessité de conversations inconfortables pour renforcer les liens, ainsi que sur la façon dont les réseaux sociaux influencent nos amitiés.

Cet échange met en lumière la complexité des relations amicales et l'importance de prendre soin de notre santé mentale à travers nos interactions sociales.

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Karine Côté-Andreetti raconte des histoires dans divers médias, devant une classe d’élèves au collégial ainsi qu’à ses trois enfants. Elle vulgarise aussi de nombreux sujets de façon ludique et accessible sur les médias sociaux.

Son livre Ports d'attache : Osons révolutionner nos amitiés!

Retrouve Karine sur Instagram

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Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras lance la nouvelle saison du podcast, partageant ses réflexions sur l'été passé et les changements à la clinique Autrement.

Elle présente le nouveau concept du podcast, qui inclura des épisodes alternant entre des professionnelles de la clinique, des discussions sur l'univers de la consultation, des thèmes relationnels et des contenus spontanés.

Partage-nous tes suggestions ou commentaires via les réseaux sociaux !

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Dans cet épisode...
Tu te demandes pourquoi changer d'idée est parfois la meilleure option?

Charlie-Maud en parle en prenant l'exemple de la pause du podcast pour l'été pour :
- Connecter à ses besoins
- Être honnête avec les peurs derrière
- Tolérer l'inconfort

Tu découvriras aussi le nouvel outil gratuit issu du party FOMO que tu pourras utiliser chaque fois que tu dois prendre une décision ou faire un choix. Assure-toi d'être sur notre infolettre pour le recevoir en primeur.

On termine sur une note plus légère en parlant des plans pour l'été de Charlie-Maud!


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