Dans cet épisode, Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, partage son parcours entre productivité saine, épuisement professionnel et santé mentale. Avec Charlie-Maud, elles explorent la fine ligne entre être occupé.e et être productif.ve, en décortiquant les pièges de la productivité toxique, son origine et comment s’en libérer.
Au programme :
-La pression sociale et l’hyperconnectivité qui nourrissent le mythe du toujours plus
-Pourquoi la productivité ne devrait pas se mesurer qu’en résultats, mais aussi en bien-être
-Des stratégies concrètes pour mieux gérer le stress, comme la méditation, la respiration et une planification réaliste
-L’évitement et la vulnérabilité : comment reconnaître ses comportements et amorcer un vrai changement
Un échange décomplexé et rafraîchissant pour revoir ta relation avec la productivité sans culpabilité.

Pour suivre Émilie sur ses plateformes :
Site web : LaPlanificatrice.com
Podcast 168 heures : https://www.laplanificatrice.com/podcast-168-heures
Instagram : la_planificatrice

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Dans ce dernier épisode la série sur les émotions, Charlie-Maud explore l'émotion de la peur, ses déclencheurs, ses manifestations physiques et émotionnelles, ainsi que les besoins sous-jacents qui l'accompagnent.
Charlie-Maud discute des stratégies pour gérer la peur, l'importance de la sécurité, et propose des questions de journaling pour aider les auditeurs à réfléchir sur leurs propres peurs.

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La série dédiée aux émotions se poursuit et dans cet épisode, Charlie-Maud explore la tristesse.

Elle aborde les déclencheurs de la tristesse, ses caractéristiques, des besoins qui l'accompagnent, et de la distinction entre tristesse et dépression. Elle propose également des pistes pour exprimer et gérer cette émotion, tout en soulignant son importance dans notre vie émotionnelle.

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Dans cet épisode, Charlie-Maud poursuit la série dédiée aux émotions.
Elle explore la colère, une émotion souvent mal perçue.
Elle discute des déclencheurs de la colère, qui incluent la frustration, l'injustice, l'impuissance et le non-respect des valeurs. L'épisode met également en lumière l'importance de reconnaître et d'identifier la colère, ainsi que les besoins qui se cachent derrière cette émotion. Enfin, des questions de journaling sont proposées pour aider à mieux comprendre et canaliser la colère de manière constructive.

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Dans cet épisode, Charlie-Maud introduit une série dédiée aux émotions, en se concentrant sur leur définition, leur fonction et leur impact sur notre vie quotidienne.

Elle aborde la régulation des émotions, en particulier la joie dans ce premier épisode de la série, en expliquant ses déclencheurs, ses sensations et en proposant des questions de journaling pour aider les auditeurs à explorer leur propre rapport aux émotions.

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Cette semaine, Charlie-Maud reçoit Caroline Bolduc, travailleuse sociale, pour une conversation sur le temps, le deuil et les transitions de vie. ⏳  
Au programme :  
- Pourquoi le temps ne "guérit" pas tout, mais peut être un allié  
- L'impact du temps sur le deuil et la place qu'on lui laisse (ou pas)  
- La hiérarchisation des deuils et le manque de temps pour les traverser  
- Les différents facteurs qui influencent notre façon de vivre une perte (attachement, circonstances, signification personnelle...)  
Caroline partage aussi des stratégies concrètes pour mieux naviguer à travers le deuil, comme l'autocompassion, les rituels et l'importance du soutien social 💡. Une discussion sincère pour mieux comprendre notre rapport au temps et aux transitions de vie.  

Pour suivre Caroline sur les réseaux sociaux :

Site web : https://www.carolinebolduc.com/https://www.carolinebolduc.com/

Facebook :https://www.facebook.com/carolinebolducts

Instagram : @caroline_bolduc_deuil

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Dans cet épisode, Charlie-Maud et Maxime Dumais explorent la notion de passion au travail, questionnant son importance et ses dérives.
Ils discutent des sphères de vie et de leur impact sur les choix de carrière, ainsi que des époques de la vie qui influencent nos décisions professionnelles. Les conditions de travail, telles que la flexibilité et la sécurité, sont également abordées, tout en mettant en lumière les risques associés à la pression de la passion dans le milieu professionnel.
Ils explorent les complexités de la passion au travail, en discutant des risques associés à la pression sociale de suivre sa passion, des alternatives à la passion pour trouver la motivation, et de l'importance de l'équilibre entre passion et bien-être mental. Ils partagent des stratégies pour naviguer dans des transitions de carrière et soulignent que la passion peut se développer avec le temps.

Pour suivre Équinoxe Coaching sur les réseaux sociaux :
Facebook :Équinoxe Coaching
LinkedIn :Équinoxe Coaching
Instagram :@equinoxecoaching

et pour Maxime :
Facebook :Maxime Dumais
LinkedIn :Maxime Dumais
Instagram :@maximedumaiscoach

Mentionné dans l'épisode:
Le piège du Bonheur | Russ Hariss
De quelle couleur est votre parachute? – Richard N. Bolles
Trouver son pourquoi | Simon Senek

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Dans cet épisode, Charlie-Maud aborde la régulation des attaques de panique, en proposant des stratégies pratiques pour les reconnaître, agir immédiatement et travailler sur des changements de fond pour prévenir leur récurrence.
Elle souligne l'importance de l'acceptation des émotions et des techniques de respiration, ainsi que la possibilité d'un accompagnement professionnel pour mieux comprendre les déclencheurs des attaques de panique.

Mentionné dans l'épisode :
https://www.yourjourneythrough.com/blog/dealing-with-panic-attacks

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Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras fait un bilan des trois ans de son podcast, partageant des constats sur l'évolution de son contenu, l'importance de l'authenticité et de la vulnérabilité, ainsi que l'impact des retours de la communauté. Elle aborde également l'utilisation de l'intelligence artificielle pour améliorer la production du podcast et exprime sa fierté face aux réalisations obtenues grâce à ce projet.

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Cet épisode du podcast aborde la première rencontre de consultation en santé mentale à la Clinique Autrement, en démystifiant le processus et en expliquant les différentes étapes et attentes.
Charlie-Maud souligne l'importance de se sentir à l'aise avec le professionnel et de comprendre le cadre de la rencontre et discute également de l'alliance thérapeutique et de l'implication nécessaire du client pour un suivi efficace.

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