Ciao Ragazze, in questo secondo episodio concludiamo il discorso sulla frequenza di allenamento e parleremo anche di come cambia in base ai nostri obiettivi ( massa o definizione|dimagrimento).
Parleremo anche di quanto deve essere lungo un singolo allenamento, senza però trascurare il discorso sul sovrallenamento e su come il nostro stile di vita possa influire sui risultati.
Ascoltate fino alla fine mi raccomando :)
Saluti
Jessy